心態管理 | 病情惡化、術後複發？小心「癌症性格」來惹禍

從上世紀30年代起，醫學界就開始探討性格等心理因素和疾病的關係。

1975年美國專家首次提出心理神經免疫學的概念，後續實驗證實神經系統與機體免疫力之間存在關聯。來自紐卡斯爾大學的專家也認為，放鬆療法和壓力管理能改善患者通氣，提高機體對應激的應對能力；提供社會支持，能夠改善患者的生活質量並有助緩解疼痛及其他癥狀。

如今許多研究成果已證明，癌症可能與性格、心理因素有關。根據不同性格人群的行為特點，醫學上一般會把普通人群分為A型、B型和C型三種性格類型，不同性格衍生出的負面情緒也是「致病原」。

其中C型性格也被稱之為癌症性格，研究表明C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上，而且C型性格還會影響到癌症的複發和惡化。

什麼是C型性格？

C型性格的人常被稱為「老好人」，往往為了搞好人際關係，盡量迴避各種衝突，從而習慣克制、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒，喜歡生悶氣，一般沒有主意和目標，容易隨波逐流，常常伴有孤獨感和無助感，活得很累。C就是取Cancer（癌）的第一個字母，預示具有這種性格特徵的人易患癌症。

C型性格測試法

勞倫斯·萊森教授開列了一個問題表，可以幫助你辨別自己的性格。請拿出紙筆記錄下自己每一題的答案：

1．你感到很強的憤怒時，是否能把它表達出來？

2．你是否不管出了什麼事都儘可能把事情做好，連怨言也沒有？

3．你是不是認為自己是個很可愛的、很好的人？

4．你是否在很多時候都覺得自己沒有什麼價值？是否常常感到孤獨，被別人排斥和孤立？

5．你是不是正在全力做你想做的事？你滿意你的社交關係嗎？

6．如果現在有人告訴你，你只能活6個月，你會不會把正在做的事情繼續下去？

7．如果有人告訴你，你的病已到了晚期，你是否有某種解脫感？

理想的答案是：1．是；2．否；3．是；4．否；5．是；6．是；7．否。

如果你對上述問題的回答中有兩個以上與上述答案相反，就說明你具有C型性格的特徵。

03 C型性格的人為什麼容易得癌症？

好情緒是癌症的剋星，壞情緒則是癌症的嚮導。C型性格克己、壓抑、焦慮、抑鬱、無助、過分為別人著想的特點，導致憤怒和長期受到壓抑不能發泄出來，將導致慢性憤怒與緊張，可引起血壓升高，胃腸抑製，交感腎上腺系統及腎素血管緊張素醛固酮系統活化，高血糖素、胰島素系統變化，這種慢性而嚴重的應激狀態，通過神經、體液系統降低免疫功能。

每個人都可能攜帶腫瘤細胞，當自身免疫力低下的時候，免疫系統識別和消滅癌細胞的監視功能會大打折扣，導致癌細胞轉化和突變，因此更容易患上癌症，也更容易惡化和複發。

此外，C型性格與癌症還能形成「互動」關係：C型性格可增高患癌幾率，且與癌症的發生、發展及預後都有密切關係；反之，在C型性格成為致癌因素後，癌症又會破壞人們的心緒，使性格進一步變壞。這種生理和心理的相互影響會形成不良循環，危害人的健康。

當然，並不是說有「癌症性格」就一定會得癌症，但這種性格患癌症的幾率比其他性格的人明顯要高一些，也可能是引起癌症發病或加速癌症發展的主要因素之一。

調整心情對胃癌有幫助嗎？

答案是肯定的，這是因為胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的波動會直接體現在胃腸道的變化上。很多人都有這樣的經驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，難過或者壓力大的時候根本吃不下飯，司機、警察、記者、急診科醫生等高壓職業患胃潰瘍的比例最大。

C型性格的人該如何調整心情呢？

C型性格者最重要的就是發泄、減壓、提高自信心。生活中可以通過以下方式進行調整：

1、找到健康的情緒宣洩途徑，不要一味地壓抑、剋製自己，多同親人朋友傾訴、寫日記、做感興趣的事等，都有助於宣洩負面情緒，轉移注意力。

2、鏈接自己的內心，更多地傾聽內心的聲音，不要一味地迎合他人，學會善待自己，追求率真、自然，做個有原則、敢於說「不」的人。

3、人各有所長，每個人都有自己的閃光點，多參加社交活動，試著去展示自己，可以增強自信心。

4、客觀對待他人對自己的評價，理性接受自己的缺點，但也不要責備自己，多關注正面評價，告訴自己「我很棒」。

5、定期運動，胃癌患者可以根據身體恢復情況選擇散步、氣功、太極、做操、慢跑等適合自己的運動，運動時不良情緒也會隨著汗液排出體外。

每位朋友在確認胃癌後，難免會產生一系列心理上的情緒變化。剛確診後，由於缺乏胃癌深圳癌症的相關知識，以為癌症就是「不治之症」，給自己非常大的打擊和壓力，感覺看不到希望，對未來的治療和生活都失去了信心。可隨著對胃癌知識的逐步了解，對自我病情的熟悉，同病友間相互交流，以及醫生給出的治療方案，各位朋友認識到胃癌並非「不治之症」，胃癌的5年生存率正在大大提高，早期胃癌的5年生存率為95%，進展期胃癌的生存期也達到了53%。若能有良好的治療和護理，這個比例還會得到大幅度的提高。

患者應該在接受現實之後，擺脫憂慮、恐懼和悲觀的情緒，多學習一些抗癌明星的經驗，從中受到教育鼓勵並吸取力量。

其實癌症也並不是很可怕，要得到科學的治療與合理有效的康復，帶瘤生存幾年，幾十年都不是難事，康復樂園自98成立以來，一直致力於腫瘤康復，更腫瘤康復資訊，請關注「康復樂園」公眾號平台了解。