夏季過敏性鼻炎折磨人，注意這幾點，減少發作很管用

唉，鼻炎又發作了！鼻子不通氣、睡覺能憋醒，鼻涕不斷，一說起過敏性鼻炎，除了難受就是尷尬，每年夏天都是過敏性鼻炎的高發季節，其實過敏性鼻炎並不可怕，關鍵是做到早診斷、早治療、早預防，認真做好如下幾點，便能大大減少過敏性鼻炎的發生，減輕過敏癥狀。

一、謹防冷熱刺激，防止受涼或感冒：

夏季因為冷熱刺激引起的過敏性鼻炎是最常見的，氣象炎熱，大家都想享受冷氣機帶來的涼爽和冷飲帶來的快感，然而對過敏性鼻炎患者確是萬萬不可的，冷熱交替很容易引發過敏性鼻炎，而且冷氣機房一般都為密閉太空，空氣不流通、多塵蟎等對過敏性鼻炎都很不利，而對於不使用冷氣機的過敏性鼻炎患者也要多小心，氣象炎熱，容易出汗，而隨著汗水蒸發，毛孔張開，也容易受涼或者引發感冒，因此如果汗水浸濕衣服要及時更換，防止受涼、感冒而引發鼻炎等。

二、不養寵物、花卉，勤曬衣服被褥

花粉、真菌、寵物毛屑、糞便、塵蟎等都是過敏性鼻炎常見過敏原，特別是雨後悶熱潮濕的時候，空氣中的真菌、塵蟎等特別多，很容易誘發過敏性鼻炎，此時應該經常通風透氣，盡量讓室內保持清潔乾爽，還要注意清洗晾曬被褥、枕頭等，不給蟎蟲、病菌等留機會。

三、根據情況選擇性的做耐寒訓練

過敏性鼻炎害怕冷熱刺激，然而為了提高抵抗力適當的耐寒訓練還是有好處的，比如在沒有大量出汗的情況下，水溫作適當調節，循序、有度的選擇溫水或者冷水洗臉。在衣服保暖得當的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。多多散步，活動關節肌肉，促進血液循環、增強體質。

四、注意飲食清淡，保持腸胃健康

許多過敏體質者會發現，尤其是對於小過敏性鼻炎患者，媽媽們會細心的發現，一旦當娃娃吃油膩食物或者奶油類食物過多時，孩子很容易消化不良，引發口臭、大便不規律、鼻炎複發等，其實，這是因為過敏性疾病本就是因為腸道菌群失調所造成的，表面看是鼻炎癥狀，實際上是因為腸道菌群失衡而導致的過敏體質遇見了過敏原所誘發的，尤其是夏季裡許多食物都很容易腐敗，保持清淡健康的飲食習慣將有助於減少腸道負擔，維持腸道菌群，防止過敏性疾病。五、補充抗過敏益生菌，調節過敏體質

研究發現過敏性鼻炎，癥狀是鼻子病，而根源確是因為腸道菌群失調所導致的過敏體質，而且如果長期得不到調整還會引發支氣管哮喘、蕁麻疹、中耳炎等一系列疾病，居然知道了原因就應該早早預防，每天早晚補充一包益生菌，如護兒敏益生菌，不但有助於降低IGE,控制過敏癥狀，更能通過補充抗過敏有益菌來調節T細胞免疫平衡，從而調節過敏體質，阻斷過敏進程，防止過敏性疾病反覆發作。