健康養生：血液是否黏稠看兩個地方

血液粘稠度正常才不會出現心腦血管疾病，如果過度粘稠的話，會引起多種疾病，比如說血管堵塞等等。實際上血液是否粘稠，我們在生活之中可以觀察自己身體的兩個地方，就可以看出是否粘稠。那麼到底是哪些地方呢？我們看看一下專家的介紹吧。

血液是否黏稠看這些部位:

1.指甲指甲的表面會出現一條線形凹陷，如果不是因外傷而出現指甲凹陷的，往往與血管問題有關，此時要注意血液是否過於黏稠了。

2.嘴巴唇部的皮膚其實屬於黏膜，對於血液循環好壞非常敏感。一般血液黏稠度高的人，唇部容易出現發紺，也就是表現為青紫色。

血液黏稠患者飲食建議

1.多喝水水被稱為快速稀釋劑。夜間睡眠後的水分流失和消化食物中的水分都是使血液黏稠的因素。喝水可以使血液立即稀釋，但喝水應該科學。

2.多吃具有稀釋血液功能的食物為了抑製血小板聚集，防止血栓形成，可以多吃的蔬菜有木耳、洋蔥、香菇等，還可以多吃草莓、檸檬等水果;類似於阿司匹林的抗凝作用，具有這種作用的食物有蕃茄、橙子、生薑;胡蘿蔔、山楂、海帶、玉米等食物具有良好的降脂作用。蔬菜和水果含有大量的水分，以及豐富的維生素C和粗纖維，維生素C可以降低血脂，粗纖維可以阻止腸道內膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。

3.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食動物內臟如豬腦、豬肚等含有高膽固醇和飽和脂肪，增加血液黏稠度，易形成動脈粥樣硬化。甜食的糖分含量較多，可以增加血液甘油三脂肪，增加血液黏稠度。因此，三餐應該吃得清淡一點，主要吃的是素食，粗糧和細糧搭配。

4.多食大豆大豆中富含卵磷脂，它是一種乳化劑，可以使血液中的膽固醇顆粒變小並保持懸浮狀態。通過血管壁組織使用脂質，降低血液中的膽固醇，並降低血液黏稠度。

在上面的養生介紹裡面，我們已經知道了血液是否粘稠，我們可以看指甲以及嘴唇。在生活中，如果血液，黏度比較高的話，在飲食方面我們一定要提起注意，可以多吃一些豆類食物，尤其是大豆，而且少吃一些動物的內臟，多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，這樣都可以防止血栓形成。