春季陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。那麼,各種上火應該怎麼應對?今天小編就根據各種蔬菜來應對春季上火。
口舌生瘡:吃豆芽春季氣候乾燥,新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。豆芽能清熱,有利於肝氣疏通、健脾和胃。
皮膚髮乾:喝溫水
春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘,建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右,上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。
乾咳無痰:暖中焦
乾咳無痰,鼻乾眼燥,喉嚨發癢,無汗頭疼,多為感受涼燥所致,可用黑芝麻生薑紅糖粥來溫養調理。
乾咳有痰:散風熱
若出現乾咳、痰黏,咽喉乾燥伴有喉嚨痛,發熱汗出,多為感受了溫燥之邪,可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。
頭暈頭脹:菊花茶
春天,當肝火朝身體上部走時,就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤,菊花泡水適合這類人群飲用。
口乾口臭:拌蓮藕
如果上火出現口乾、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便乾等,多是胃裡有火,推薦吃點蓮藕,既可以翻炒也可以涼拌
手腳心熱:枸杞水
若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛,半夜還盜汗,腰酸背疼,往往是有腎火的表現,建議用枸杞、菊花泡水喝。
心煩失眠:蓮子心
出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適,大都跟心火有關。推薦吃蓮子,既可泡水、又可煮粥。
TAG: |