春捂四處，養生效果事半功倍

俗話說：春捂秋凍，不生雜病，這是有道理的。今天我們來講一下「春捂」，怎麼捂？捂哪裡？捂多久？這是很有講究的。並不是「多穿衣服」那麼簡單。

春捂好處多，有利於調節人體的恆定溫度，也有利於抵禦風寒，更有利於適應季節的變化。初春很多人易患感冒、氣管炎和關節炎等疾病，做好春捂措施，可以避免某些疾病的發生。

春捂並不是捂整個春季，一般情況下，氣溫開始回升，要堅持捂7天左右，體弱多病或高齡老人則需要捂14天以上，身體才能完全適應。如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應而受寒，從而誘發疾病。

祖國傳統醫學認為，「春捂」既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健良方。孫思邈曾說：「春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。」15℃是春捂的臨界溫度，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

春季主要捂住下面四個關鍵位置：

1.手腕

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

2.腰眼

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

3.小腿

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

4.肚臍

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

春捂秋凍，聚著中國5000年的中醫智慧。春季捂一捂，身體整體抵抗力都會好很多，灸哥祝大家健康長久！