不想提前絕經，做好3件事多喝4種水，保養子宮，婦科病不擾

女人45到60歲的階段稱為女人的「養命期」，也是女人絕經關鍵期，應該養好子宮，保護卵巢。女人到了絕經期，由於子宮功能的衰退，身體的抵抗力也會相對減弱，皮膚與精神狀態也會不容從前。所以當女人絕經期到來的時候，要注重保養，才能遠離婦科疾病的困擾。絕經是每個女人都會經歷的事情，也是每個女人最不想經歷的一段時間，因為絕經就意味著走向衰老。?

不想提前絕經，做好3件事多喝4種水，保養子宮，婦科病不擾！

1.心情要愉快

很多女性會有情緒不穩定、精神壓力過大、易怒等癥狀，長期處於這種癥狀會抑製卵巢功能，從而讓內分泌失調，進而導致絕經提前。

2.生活要有規律

飲食要以清淡為主，盡量不要吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物。要控制鹽的攝入量，因為絕經之後女性的內分泌會發生改變，容易引起高血壓或水腫，所以每天的食鹽量要控制在三克以內。

3.堅持適當鍛煉

身體虛弱，不是這裡痛就是那裡痛，人自然看起來衰老許多。所以，平時要多增加體育鍛煉，能調試心情，還能增加抗病能力，使你變得更年輕。

桂圓可以起到不錯的補水、保護卵巢及緩解失眠的功效，所以不想過早絕經，就要多吃桂圓。桂圓含有多種營養物質，有健腦益智、補養心脾、安神治失眠等功效。

飲食健康對於預防絕經，改善更年期提前有很好效果，蘋果中含有大量膳食纖維，糖分，有機酸以及多種維生素，能夠補充人體所需的各種營養元素，特別是蘋果的維生素C成分有較強的氧化劑，可以起到延緩衰老，改善膚色作用。

大多數女人都是寒性體質，子宮也會因此而宮寒，經常喝紅糖水，能改善女人體寒、宮寒的癥狀，還能緩解痛經，從而起到調理月經，美容養顏的作用。

南瓜中含有極豐富的維生素e，可直接影響女性卵巢，促進雌激素的分泌。另外，南瓜中的果膠有很好的吸附性，能粘結和消除身體裡面的細菌毒素和其他廢棄物，因此，經常吃南瓜也是非常有利於身體健康的。

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