若論長壽的秘訣，睡眠和喝水不算啥，或許這一點會讓你感到意外

公開日: 2019-04-10

現在中國的科技越來越發達了，人們對於生活的要求已經不僅僅在吃飽穿暖上了，而是更多的來研究如何養生，保養，長壽。有些老人可以活到七八十歲，而有的老人卻可以活到九十多歲甚至一百多歲，新疆維吾爾族有一位名叫阿麗米罕的老人，她生於1886年6月25日，到今年已經132歲了！她經歷了三個世紀，這是多麼令人感嘆啊！那麼，我們怎樣才能長壽呢？長壽有什麼秘訣嗎？今天就跟著小編來了解一下吧！

你認為長壽的秘訣是什麼呢？是保持充足的睡眠嗎？是多喝水嗎？也許不是，可能這個回答會令你有些意外。

因為在我們平時的日常生活中，早睡，多喝水好像已經成為通用的對身體有好處的方法了，甚至有些老人會認為，這樣可以長壽。我們平時多喝水，會加速我們體內的新陳代謝，有助於讓我們體內的垃圾毒素排出體外，促進血液循環，這樣可以提高我們身體的免疫力和抵抗病毒的能力。其實呢，多喝水雖然是對身體有一定的好處，但是這絕對不是長壽的最佳方法。

那麼還有保持充足的睡眠呢？充足睡眠有助於我們保持良好的飲食習慣，美國有位醫生說過：缺乏睡眠會導致胃激素分泌過盛，會影響我們的食慾。身體只有在處於深度睡眠的狀態下，人腦才能產生促進身體生長髮育的生長素，因此那些長期睡眠不足的兒童大部分個子都會偏矮。充足的睡眠也會使人的皮膚狀態改變，皮膚的新陳代謝在晚上最旺盛，因此充足的睡眠是我們皮膚最好的美容針。但是呢，睡眠不足也不是長壽的最佳訣竅哦！

那在這裡你們可能就要問了：那到底什麼才是長壽的秘訣呢？其實想要長壽，最重要的就是要有一個積極、樂觀、向上的心態。說到這裡，可能有些人會認為這是不是太片面了，但是這確實是長壽最關鍵的因素。我們常常對別人說：要保持積極、樂觀、向上的心態。然而當事情發生在我們自己身上時，我們很難使自己的心態保持平衡，有多少人表面上看著樂觀，但其實內心非常的悲觀，我們都知道如何鼓勵別人，但卻不能鼓勵自己。不管是在日常的學習還是工作中，壓力都是無處不在的，如果我們不能以一個積極樂觀的態度來對待這些壓力的話，那麼我們自身的精神狀態都不會好，那就會影響身體各個機能的發展。

因此，想要長壽，最重要的還是有一個好的心態啊，所以，不管你在生活中遇到了什麼困難，都要以一個積極樂觀的心態去對待哦！