八卦內修秘技:盤龍功（上）

八卦內修秘技:盤龍功（上）盤龍功屬八卦門內修秘煉宗法之一，它不但具有極強的防病、治病、延年益壽之特殊功效，更是八卦門修鍊內丹通經活絡的無上心法妙訣。故歷代師門傳授甚嚴，知者甚少。此功法共分三步實修，法簡效宏。此功修成，不但使周身氣血通暢，精神煥發，氣力大增，兩臂似鐵，而且能使周身經脈流通圓轉如一。由於此套功法涉及到人體六十四穴，故對武術技擊點穴術大有裨益；促使學者在學習八卦技法的同時，也學習中醫理論，武醫相合成為大家。

據先師陳盛甫教授生前所述：此套功法源自佛門，原稱意氣功，為宋嶽武穆所傳。據傳武穆幼時，曾在湯陰大佛寺讀書，因其體弱多病，卻又聰慧過人，方丈慈慧撣師憐其才，因此授此秘術。武穆得此功法後晨夕演練，身強體壯，力大無比，後世因之得以流傳。其後，此功法傳承不詳，輾轉流傳於八卦門中。八卦前輩先賢結合道家內丹功法和本門內修秘旨，歷經數代實修驗證，使此術更為系統完善，名之曰「盤龍功」。此功在八卦門中代代相承，口口相傳，不授六耳，是為秘技。北京八卦名家李子鳴先生的弟子李功成在其所著的《董海川八卦轉掌技擊術》一書中，電僅透露了此套功法的部分歌訣，其詳細功法體系亦無介紹。今值國術大興之際，餘思之再三特將其整理成文，並稍加註釋以饗讀者。一來告慰恩師於九泉，二來使其造福於國民。耿耿此心，惟願人人得登壽域耳。不妥之處，敬請奉門前輩及名家巨子多加斧正為盼。

一、盤龍煉珠

盤龍煉珠譜訣：

端坐自然三部平，須知兩足向中傾。

閉目雙手交又勢，交叉微依氣海橫。

合口鼻孔三呼吸，開目舌尖抵齶輕。

周身氣想心頭集，結合如球向上行。

盤龍煉珠實修

第一步：每日清晨起床後暫不梳洗，先打開門窗，放出室內的濁氣，使新鮮空氣流入，保持室內空氣清新流暢，使人精神振奮心曠神怡。

第二步：用淡鹽水漱口，以除去口中的濁氣，再飲用一小杯鹽水，以補充體內流失的水分，調理脾胃，強腎健體。然後，用鼻吸口呼，吸進新鮮空氣，吐出胸中濁氣，促進血液循環，保持旺盛精力。此即道家所謂晨洗之法。

第三步；面南背北，自然端坐於矮凳上 (凳子高低以本人端坐後，雙腳掌自然著地踏實為準)。雙腳自然分開與肩同寬，兩腳腳趾稍稍內扣，小腿與地面垂直，大腿與地面平等，上身亦與地面垂直。頭頂項豎，含胸拔背。此即端坐自然三部平，須知兩足向中傾。

第四步：微閉雙目，靜心凝神；兩手於腹前自然交叉，置於氣海穴前，雙手掌心向上，松肩墜肘，兩臂自然圓撐，下頜微收，頸後大椎穴稍前頂(所謂喉頭永不拋)，自然可達到頭頂懸，拉起周身龍骨之效 (此道家實修不傳之秘)。雙唇微閉，用鼻呼吸三次，一呼一吸為一息。睜開雙目，向前平視。

第五步：舌尖微上翹，輕抵上齶；下撮穀道，武當道家謂之上下搭鵲橋。平心靜氣凝神，排除雜念，心中一片空明。然後，憑空設一意念，觀我周身之氣，團聚於心上，此氣凝結為光亮晶瑩的一圓球。

盤龍煉珠實修淺釋

靜坐時，心安神寧，調勻呼吸，全身自然放鬆。吸氣時如玄鶴高飛升騰之狀，呼氣時如玄鶴空中沉落之感，逍遙自在如沐春風，遍體舒暢飄然太空，一吸百脈開，一呼百脈合。

十指穿連交合，乃道家靜坐修合之妙法之一。常習之，可使氣血調和順達，旦可使得氣快，為發放外氣打好基礎。所謂：十指連心仔細研，陰陽二氣掌中參；道法自然玄中妙，不遇明師亦枉然。

氣海穴，在臍下一寸五分處。屬任脈經穴。氣海乃生氣之海，元氣之所居，是全身強壯穴之一，能補元氣，回生氣，振腎陽以散諸陰，溫下元四肢，此乃養丹靜修的重要穴位。後世流傳的許多功法，亦將此穴道定為丹田，不無道理。

圓球大小，初習時如琉璃珠，漸習如乒乓球，至最高境界可白髮變黑，非數十年勤練不輟，難以達到。恩師至晚年黑髮重生，似胎兒毛髮，面如童子，頗有仙風道骨之態，正此功之效。據傳八卦名師李子鳴先生晚年亦如此。

二、盤龍運珠

盤龍運珠譜訣

心起行喉轉腎根，腎根向左繞關元，關元向右回氣海，氣海左乳脘中原，脘申右乳廉泉穴，廉泉回心返本源。

盤龍運珠實修

緊接盤龍煉珠，當周身之氣凝結成球後，由意念觀想此晶瑩剔透之球按下列順序緩緩運行，無處不到，無處不及，切勿遺漏。1、由心起點；2、上行至咽喉；3、行至上齶；4、行至人中；5、行至鼻準：6、行至天庭；7、行至腦頂；8、轉行至腦後；9、徐徐下行至脊梁骨；10、行至腰俞； 11、下行至尾間；12、前行至腎根； 13、左行至左大腿外躁；14、下行至左小腿外踝；15、行至左足背；]6、行至左足大趾；17、行至左足二趾； 18、行至左足三趾；19、行至左足四趾；20、行至左足五趾；21、折至左足足心；22、上行至左小腿裡踝； 23、行至左大腿裡踝；24、上行至關元；25、右行至右大腿外踝；26、下行至右小腿外踝；27、行至右足背； 28、行至右足大趾；29、行至右．足二趾；30、行至右足三趾；31、行至右足四趾；32、行至右足五趾；33、折至右足心；34、上行至右小腿裡踝； 35、行至右大腿裡踝；36、上行至氣海；37、行至左乳；38、左行至左肩膀外側；39、下行至左手腕外側； 40、行至左手背；41、行至左手大指；42、行至左手二指；43、行至左手三指；44、行至左手四指；45、行至左手五指；46、行至左手心；47、上行至左手腕裡側；48、行至左肩膀裡側；49、行至脘中；50、行至右乳；51、右行至右肩膀外側；52、行至右手腕外側；53、行至右手背； 54、行至右手大指；55、行至右手二指；56、行至右手三指；57、行至右手四指；58、行至右手五指；59、行至右手心；60、上行至右手腕裡側； 61、行至右肩膀裡側；62、行至廉泉；63、行至承漿；64、行至舌心，順行回至心部。

八卦內修秘技：盤龍功（上）

盤龍運珠實修淺釋

導引意念觀想法，用意切勿太過與不及。也就是說要準確地掌握意念的火候，意氣相合，鍊氣煉意。練功者必須在實踐中親身體驗，自行調節，逐漸達到適中，只有以意領氣，才能旺盛血行，通淤導滯，解毒散結，才能氣遍周身而面澤神豐。鍊氣成丹乃修道之要法也。

這段功法所涉及，的人體六十四要穴，遍及十二經脈和奇經八脈，其各穴要義，筆者略做注釋，以利讀者在實修過程中參考和，體悟。文後附有詳細圖示供讀者參考。

(1)心、心乃一身之主宰，《素問·靈蘭秘典論》曰：「心者，君主之官也，神明出焉。」《靈樞·邪客》曰：「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。」古人認為：心生則各種欲生，心靜則各種欲靜。故人常宜靜坐，燕居調心息氣。兩目垂簾，返光內照，降心火於丹田，使神氣相抱也。而於養生防病治病，則因心主神明，其生理功能正常，則精神振奮，神志清晰，思維敏捷，反應靈敏。否則，會出現精神意識思維的異常，而出現失眠、多夢、神志不寧，甚至顛狂；或出現反應遲鈍，健忘，精神委頓，甚則昏迷，不省人事等症。

(2)喉嚨 足少陰腎經循行訣雲；循喉嚨，挾舌本。吞氣、咽氣必經之所。是修鍊養生的重要部位，某些功法中，視其為重樓，呼吸氣官稱為十二重樓。《太極拳譜，周身大用論》雲：「三要喉頭永不拋，問盡天下眾英豪。」而於防病治病，則關係喉嚨乾燥，咽喉腫痛，喉喘不能言，水粒不下等症。

(3)上齶 口中上齶中間為斷交穴，亦稱齦交穴，屬督脈經穴。人一出生後，任督兩脈自然斷開，其原兩脈相銜接的地方稱鵲橋。舌微抵上齶，即搭上鵲橋，使任督兩脈重新相連相通，實現大、小周天的運轉。而於防病治病，則關係鼻中蝕瘡，面赤心煩，牙齦腫痛，寒暑瘟疫，癲狂等症。

(4)人中亦名水溝，屬督脈經穴，手足陽明經的交會，有蘇厥逆，醒神志之功效。位於鼻柱下人中溝的上三分之一處，接近鼻柱。而於防病治病，則關係癲癇發狂，中風口眼歪邪，消渴飲水無度，脊強腰痛，為一切不省人事之急救穴。

(5)鼻準鼻柱上端為素髎穴，屬督脈穴。道家修鍊內丹中的眼觀鼻，鼻觀心。而鼻則鼻準，也就是指素髎穴，以用以調心。而於防病治病，則關係鼻中生瘡，鼻塞鼻衄，彝中多涕，酒風鼻等症。

(6)天庭鼻直上，人髮際五分為神庭穴。屬督脈穴，足太陽、足陽明、督脈之會穴。而於防病治病，則關係癲癇驚悸，不得安臥，頭眩痛，目上視不識人，鼻出清涕等症。

(7)腦頂 即百會穴，前頂後一寸五分，兩耳尖連線之中點，屬督脈經穴，手足三陽經、督脈之會穴。《道藏經》曰：「天腦者，一身正宗，百神之會。」百會穴是道家煉神還虛的一大要穴，以百會為練功的功夫已為上乘功，又稱性功。百會穴，在道家修鍊中又稱上丹田，可練「三花聚頂功」。不過，此功須在命功和五氣朝元功基礎上才可循序漸進依次修鍊。而於防病治病，則關係驚悸健忘、中風頭痛、目眩、鼻塞、癲疾狂走、脫肛、耳鳴等症，亦為急救要穴之一。

(8)腦後 即風府穴，在項後人髮際一寸中。屬督脈經穴，是足太陽、督脈、陽維之會穴，是道家周天功修鍊中重要穴位之一。此穴實修有增智慧，益聰明之功效。武術技擊列為八不打之要穴。所謂：腦後一掌摘陰魂，即指此穴。有祛風邪，利關節，專理二切中風之病。而於防病治病，則關係中風偏枯、頭痛項強，目眩鼻衄，咽喉腫痛，癲狂等症。

(9)脊梁骨 即大椎穴，第一椎上部凹陷處。屬督脈經穴，是督脈與手足三陽經的交會穴。意守本穴能調節、宜通渚陽之氣。功家的下頜微收之秘訣，在於大椎穴之微微前頂，下頜內收，頭頂懸也。而於防病治病，可治神志不清和腦源性疾病，還有理氣降逆等作用。故而對羊癇驚風、五勞七傷、寒熱咳喘、項強背膊拘急等，均有效好療效。

(10)腰俞 即腰俞穴，左右腰間各一，二十一椎下部凹陷處。屬足太陽膀胱經穴。腰乃腎之府，一身樞紐之總關，舊渭其有生精之功。功家惜精如命，故甚為重要。而於防病治病，則關係腰胯疼痛不得俯仰，婦人月經不調，遺精白濁，崩中帶下，二便不利等症。

(11)尾閭 即長強穴，屬督脈經穴，位於脊骶骨端五分處，是足少陰、足少陽之交會穴，別走任脈。長強穴為人體強壯穴之二，有振奮腎陽、平熄肝膽火之效。在周天功修鍊中《金丹大成集》上說；「問背後三關。答曰：腦後曰玉枕關，夾脊曰轆轤關，水火之際曰尾閭關。」此穴較難實施，加之尾間骨極脆弱，極易受傷，在功法體系和強身健體中又極為重要，故須加秘傳之點按術方可，此功亦然。而於防病治病，則關係腸風痔瘺，腰脊疼痛，大小便難，五淋失精，狂病驚癇之症。

(12)腎根 即會陰穴，屬任脈經穴，位於肛門和陰部之間，是任脈、督脈、沖脈的交會穴，亦稱之為「海底穴」，瑜珈稱其為「海底輪」，是道家修真煉丹的重要穴位之一。練功時，意念使會陰穴放鬆、放軟，可帶動全身放鬆、放軟，時間長後，還能感覺到該穴隨呼吸而自動起伏，就像被懸吊著一樣。此術與六球一柱功皆為八卦門內秘功。會陰穴與百會穴一氣相連，中與臍內丹田相合，此即道家太極門內實修秘傳三田合一功，此功效用非凡，讀者詳細體惜，自可領悟其妙旨。而於防病治病，則關係男子與婦科下陰部疾病，大小便不利，陽痿遺精，陰腫陰挺，久痔等症，亦是溺死症的急救穴之一。

(13)左大腿外踝 即伏兔穴，屬足陽明胃經穴，在膝上六寸起肉處。在實修和針灸中歸於奇穴，如傅山醫學「十四經穴導引功」中特別注重此穴劉下胺的作用；而於防病治病，則關係手足攣縮、麻痹不仁、腰胯疼痛、膝冷、風痹、腳氣、股內筋絡不屈伸等症。

(14)左小腿外踝 即足三裡穴，屬足陽明胃經穴，是胃脈之合穴，是全身性強壯要穴之一。道家養生修持內丹妙訣有「三裡不乾，生命不息」之說。針灸學中有「肚腹三裡留」之謂。道家馬丹陽的「天星十二穴」(在此秘訣中不但揭示了十二穴的醫學功用功效，而且說明了道家實修與傳統中醫是不可分割妁。故而，武當道教是一個綜合性的文化總體，其涉及到道家學說、武術技擊；養生、醫學等領域)中首穴即為三裡穴，並由此衍生出以此穴為主的養生長壽功——龜息功，可見三裡穴的重要性。三裡穴在膝眼下三寸，脛骨外廉，有升清降濁之功，導痰行滯之力，補之則升，瀉之則降，為調理腸胃、溫中散寒之主穴。而於防病治病，則關係胃寒食不化，心腹脹疼，腸鳴便秘，中風癱瘓，口眼歪斜，眼目紅腫，膝脛酸痛，瘦弱虛損諸症。

(15)左足背 即沖陽穴，位於足跗上五寸，骨間動脈應手，屬足陽胃經穴，是胃脈之原穴。而於防病治病，則關係面目浮腫、口眼歪斜、偏風、上齒痛、足背紅腫、足痿等症。