冷氣機|不開怕痱子，開了怕感冒，寶寶該如何安然度夏？

眼瞅著溫度蹭蹭的往上飆，關於該給孩子穿多少的戰火剛剛熄滅，關於要不要給孩子開冷氣機的戰役又適時的打響了。

突然有種育兒路上沒個消停的趕腳：

• 老一輩搬出傳統育兒觀「小孩沒6月，開冷氣機容易導致受涼感冒。」

• 新父母捧出科學育兒經「孩子不能捂，只有開冷氣機才能讓寶寶更舒服。」

你們公說公有理，婆說婆有理，本寶寶還能不能愉快的過個夏天了！

棘手問題不要急，廢話不多說，C媽手把手教你，夏季怎麼過既涼快又不感冒生病！

首先，冷氣機可以開

大多數醫生都認為，讓寶寶使用冷氣機，比讓他待在炎熱和潮濕的環境中更安全。

嬰兒，特別是新生兒，不能像成年人一樣調節體溫。

這使他們更容易受到溫度的影響，從而出現與熱有關的疾病，如熱疹，脫水或中暑。

一些專家說，適當冷卻和通風的房間可以幫助寶寶舒適地睡覺，並降低SIDS（嬰兒猝死綜合症）的風險。

所以，冷氣機可以開，但是你得會開。

出入冷氣機房莫要急

夏天寶寶出汗多，如果在汗腺敞開的情況下，突然進入有冷氣機的室內或車內，會使皮膚血管收縮，汗腺孔閉合，內臟血管收縮，胃腸運動減弱。從而導致鼻塞、咽喉痛、腹痛腹瀉等癥狀。

所以，出入冷氣機房之前最好有10-15分鐘的緩衝時間。

比如，出門之前提前15分鐘關閉冷氣機，給寶寶留出過渡時間。

此外，任何時候，冷氣機的出風口都不要直吹寶寶。

調整合適的室內外溫差

原則上來講，室內外溫差控制在5度之內，人體不容易感冒。

但高溫時期，人們往往更加貪涼。

正確的做法是：把冷氣機溫度循序漸進的調低。比如室外溫度35℃，剛進屋的時候可以調至30℃，待人體稍稍適應之後，再調至27℃。

人體最適宜的冷氣機溫度應該在24℃至27℃，最低不宜低於22℃，夜間冷氣機不應低於24℃。有寶寶的家庭，建議調至26-28℃。還是那句話，寶寶的調節機制尚未發育完全，太冷的房間會降低寶寶的體溫並使他感到寒冷。

調整合適的冷氣機時間

寶寶過度使用冷氣機很容易感冒、發燒、過敏鼻炎、腹瀉、結膜炎，影響身體健康。

所以，應該大概每隔2-3小時進行一次自然通風。每次通風時間不低於20分鐘，增加室內空氣的含氧量。

通宵開冷氣機，更容易導致寶寶著涼。

如果實在太熱，不妨前半夜開啟，後半夜關閉，也可調至微風或睡眠模式。

• 當媽之前半夜起床，這基本上是個不可能完成的任務。

  納尼？大半夜的你叫我起來關個冷氣機，你是不是有病？！

• 但當了媽之後這簡直易如反掌有木有？

  每晚都被娃折騰醒的那幾回，進行一次自然通風都不叫事，更何況只是「關一下」。

保持適合的空氣濕度

兒科醫生其實是建議每個有寶寶的家庭，都該備有溫度計和濕度計的（濕度保持在30％—50％之間最好）。

但是如果你跟C媽一樣沒那麼講究，不買也可以。

注意給寶寶用護膚霜以及多喝水就可以。

開冷氣機會讓寶寶皮膚乾澀，更容易出現皮膚問題，比如濕疹，也容易讓寶寶喉嚨乾燥、鼻腔乾燥，如果出現了這些問題，可以適當開加濕器保持室內空氣「濕潤」，減少乾燥。

定期清潔冷氣機

冷氣機不會引發疾病，但是冷氣機中藏匿的黴菌和病原體卻有可能引發呼吸系統疾病。

最好每2個月清洗一次冷氣機，當然，勤點更好。

空調濾網

冷氣機散熱器

僅清洗濾網而不清洗散熱器，並不能實現冷氣機的徹底清洗。

清潔冷氣機散熱器的方法與清潔濾網略有區別，將清潔劑噴塗到散熱器上後，需要等待15-30分鐘。

然後開啟冷氣機的製冷模式，開窗後，迴避。運行冷氣機30分鐘左右即可。

冷氣機房不宜穿著無袖和短褲

寶寶的骨骼和關節都沒有發育好，長期吹冷氣機會對寶寶的關節產生影響，在冷氣機房裡應該盡量選擇可以包裹關節的輕薄衣物哦，尤其是肩關節和膝蓋。

如果是新生兒，也可以戴一頂輕薄的帽子或者穿上一雙薄襪子，對於新生寶寶，客廳開冷氣機，寶寶在臥室（或者反過來）是更好的方案。

其次，防止冷氣機病得學會睡

不要讓寶寶裸睡

寶寶的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，引起腹痛，甚至腹瀉。

所以，再熱也不能讓寶寶裸睡。不太熱的時候可以給寶寶穿小背心、小弔帶，下半身穿紙尿褲。

開冷氣機的情況下，可以給寶寶穿短袖睡衣。

不要讓寶寶直接睡涼席

老一輩的觀念，其實有時候也很擰巴，他們不贊成開冷氣機，卻建議睡涼席。

涼席有可能導致寶寶過敏和受涼，尤其是在冷氣機房內，涼席會隨溫度驟冷驟熱，最好是在涼席上鋪上一層床單或是毛巾被。

這裡的涼席是指那種特別涼的竹涼席，現在市面上有很多藤席或者布席。

首選紗布巾或毛巾被

相對於傳統的薄被子來說，紗布巾和毛巾被，更加透氣且更容易吸汗，能有效的避免感冒。

夏季應首選此種材質的被褥或睡衣。

C媽說

知識普及完畢，看起來很多條條框框，其實操作起來並不複雜哦。

注意出汗之後，不要受風受涼。操作過程中，不要太玻璃心，非得精確到每一度、每一分。

新手媽媽們不要害怕寶寶出汗，孩子需要經歷四季，接受風雨冷暖的洗禮，才能練就出更強的抵抗力。

放寬心，讓寶寶自身的調節機制去發光發熱吧。

本文參考文獻：

Is using an air conditioner (AC) or cooler safe with a newborn?

Peat JK, Dickerson J, Li J. Effects of damp and mould in the home on respiratory health: a review of the literature. Allergy 1998;53:120–28.

Air Conditioners & Babies BY ANN DANIELS JUNE 13, 2017

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別再逼孩子喝水了，會水中毒的！

CC爸媽：「中國父母學習計劃」推行者，C爸-中國醫科大學碩士；C媽-報社育兒編輯，新時代、新父母、新理念，育兒需要雞湯，也需要指南，公益普及嬰幼兒養育、疾病、心理知識。(cc-bama）