如何做才能瘦腿呢？從改變生活習慣開始吧！

想要擁有一雙美腿嗎?誰都不想變成一個下半身肥胖的人，但是該如何做才能瘦腿呢？運動覺得有壓力，那就從改變生活習慣開始吧。

1.墊腳尖站立。

無論是刷牙、洗臉還是做家務的時候都可以進行墊腳尖站立。

這個動作簡單，但是卻有著很好的伸展腿部肌肉的效果。同時還能促進腿部的血液循環和新陳代謝，對去浮腫、排毒和瘦腿的幫助都非常大。

2.交叉站立，腿部伸展

很適合刷牙或者看電視的時候練習。

挺直身體自然站立。雙腿交叉。調整呼吸後夾緊臀部，腿部用力向上伸展，保持5秒以後，放鬆雙腿。每天伸展1-2分鐘。

這個運動可以收縮伸展腿部和臀部的肌肉。有促進下半身血液循環的效果。既能促進燃脂還能改善浮腫。

3.大步行走

走路時盡量放大步伐，這樣才能保證走路的時候不僅利用小腿，大腿也參與到步行運動中。當大腿得到伸展後，就能促進臀部和大腿的血液循環，對瘦腿的幫助極大。

以上三個運動，一定要經常運用起來，這樣才能保證雙腿的苗條和纖長。