趁著沒到夏天，5種「甩肉食物」吃起來！小肚腩，大粗腿通通不見

在女人的眼中，減肥變美永遠是一件大事！特別是當下到了春天，只有2個多月就到夏天了，還不減肥，這來得及嗎？春天還不瘦下來，那麼夏天怎麼穿漂亮的裙子，凹造型呢？

運動減肥，節食減肥？這是特別難的！因為運動很累，節食又很餓，想要直接越吃越瘦，那麼首先我們得堅持遠離一些高熱量，高脂肪含量的食物，而後應該改善自己的飲食，多吃對減肥有好處的食物，在一日三餐中都應該嘗試！那麼趁著沒到夏天，5種「甩肉食物」要吃起來！小肚腩，大粗腿通通不見，讓你很瘦！

第1種：燕麥

早餐吃什麼？油條包子麵條？在減肥時，這些高熱量的食物，萬萬要遠離！因為會讓你越吃越胖，而且還會讓你食慾大增，嘗試用燕麥來代替吧！

燕麥是一種粗糙的粗糧，含有的營養多，纖維成分多，吃了會瘦得很快，是很好的「甩肉食物」！燕麥吃了一碗，會餓得很慢，比米飯還會抗餓呢。燕麥搭配脫脂的牛奶，早上吃對腸胃好，還可以促進自己消化，肚子不會餓，不會想吃零食，小肚腩也會變少，加上合適的運動減肥，肚子也會瘦得很快！

第2種：苦瓜

能吃下苦瓜，那麼不變瘦都難！苦瓜是典型的減肥瘦身甩肉食物，苦瓜中的苦瓜汁，可以減少我們的食慾，讓自己吃得少，腸胃加速蠕動，而且還可以抑製腸胃對於脂肪的吸收，嘗試苦瓜炒雞蛋，或者是直接喝苦瓜汁，要忍住不要加糖，這個春天輕鬆就和贅肉說再見吧！

第3種：綠豆

綠豆粥，綠豆湯很營養，而且特別適合夏天吃！但是想減肥的女人，春天多吃一點吧，綠豆可以完美的塑造你的身材的，減少大肚腩，腿上的贅肉堆積，綠豆被稱為甩肉食物，和其中含有減肥氨基酸成分有關係。能促進多餘脂肪燃燒，還可以促進排便，尤其是對經常坐著的上班族有好處！但是要切記綠豆是涼性的食物，盡量不要喝冷的，喝熱的對甩肉更有幫助。

第4種：玉米

要減肥，春天多吃玉米吧！玉米也是公認的甩肉食物，多吃玉米，不僅僅能促進小肚腩變小，大粗腿不見，還可以幫助自己的身體變更好，很多人長胖是因為腸胃消化能力差，但是玉米是很健康很溫和的減肥食物，可以促進腸胃消化平衡，和燕麥一樣作為粗糧類，吃完一根玉米你不會覺得很餓，也不會覺得想吃其他的東西。在每次飯前，嘗試吃幾塊玉米，你可以在沒有飢餓感的狀況下，就輕鬆變瘦！

第5種：蕃薯

甩肉食物怎麼能沒有蕃薯呢？用蕃薯代替我們經常吃的米飯，或者是麵食，而成為主食，春天不瘦十斤都難。但是你要能堅持下來，減肥並非控制少吃就行了，改變自己的主食也很關鍵，蕃薯雖然可以充饑，但卻是一種脂肪含量極為低的食物，蕃薯搭配水煮菜，吃上一個星期，你會明顯感覺到自己的小腹變瘦了，小蠻腰也會冒出來！小編就嘗試過每天吃蕃薯，瘦得很明顯啦，而且能改變自己的飲食習慣，讓自己飲食更健康！

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