氣虛之人，舌有齒痕；氣虛、有濕氣，吃什麼好？

氣虛之人，舌有齒痕

羅大倫

值得注意的是，以往大家都以為齒痕舌的舌質顏色都是淡白的，其實，很多紅舌也有齒痕，這往往是熱盛的表現，此時不可貿然補氣。

在食療方面，如果是齒痕舌、舌質淡的人（見彩圖一），可以多選擇薏米、山藥、南瓜、蕃薯、栗子等食物，盡量不要吃生冷瓜果和冷飲，因為會損傷脾陽，導致水濕更重。

總之，氣虛的重要表現就是：舌體胖大，舌邊有齒痕，而且舌苔白膩厚重（見彩圖二）。如果大家也有這樣的癥狀，就要注意了，這說明你的身體出現了氣虛的癥狀，而且氣虛致使體內的水濕難以排出，所以才會出現舌體胖大、舌苔厚膩的情況。一旦判定自已出現了氣虛的這些癥狀，那就要一邊補氣，一邊化濕。化濕是祛除現有癥狀，補氣是從根本上調節身體。

補氣以補脾為主，可以用白朮、山藥、蓮子肉等來補脾；利水濕可以用薏米來進行，比如，在做飯的時候放入一把薏米。薏米祛水濕的作用很好，有的朋友是用薏米和大米各一半來做飯，結果厚膩的舌苔兩個星期就消除了。