楊少侯先生談太極拳之要訣

楊夢祥(少侯)先生(楊澄甫之長兄，1860一1929)研究太極拳之要訣有三：

1. 盤架子，初學者宜勻，宜緩，宜正，宜展。所謂勻者，劃圈子宜圓，兩圓須成切線，兩圓相交，須通過圓心，蓋求其整齊也；所謂緩者，使所儲之內勁，漸漸達於手指梢，求其血氣舒暢也；所謂正者，全身中正安舒，重心無傾斜之弊，求其姿勢中正優美也；所謂展者，使筋肉骨節自然開展，求其合乎生理上之運動也。

2.推手：架子盤熟功夫稍進則學推手(或日搭手，又日靠手)。推手者，敵我二人以一手或兩手靠搭，用沾、粘、連、隨四字功夫，劃陰陽兩圈。其法有二：①甲劃圈乙隨之而走，或乙劃圈甲隨之而走。②甲乙兩人各劃半圓圈，合成一整圓圈。然無論一整圓圈或兩半圓圈. 均於此圓圈上研究搠捋擠按四字要訣。應注意者，甲乙二人，各有一重心；甲乙兩人靠手時，又於靠手之交叉點自成一重心，此第三重心點由甲乙兩人互相爭奪，得重心者勝，失重心者敗，此一定之理也。

3.發勁與化勁：推手練習純熟，然後練習發勁與化勁。初學者，可練手上發勁，所謂合掌或日補手。功夫較深者，練習腰勁或足跟之發勁，所謂發於足根、行於手指是也。發勁宜直，化勁宜圓，化之不盡而發之不遠。初學化勁，方向宜斜。上乘功夫，則向自身化之，所謂引進落空是也，或曰「以夫子之道反製夫子」，即借敵人之力以打敵人，借敵人之勁以還製敵人也。然發勁、化勁，必須沾、粘、連、隨、掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠合而運用，否則不克生效也。