選自《廉讓堂太極拳傳譜精解》 淡香拂雲巫娜 - 空花梵行
喂勁不是太極拳勁法中一個勁的名稱，而是太極拳推手練習中的一段學習過程。因為太極拳需要鍛煉「知己知人」的功夫，達到「身知」，才能有用。
練習喂勁就是要達到「身知」。對自己（知己）要求，要做到「一羽不能加，蠅蟲不能落」，這就需要別人向自己身上加力（用任何勁法加爆發力），而所來之力感測到自己的某一部位後，不管來力大小輕微，立刻用相應的走化之法，使自己仍處於順，仍佔優勢（我順）。
反之，是主動進擊。須觀看和體測對方有缺陷的那些部位，並立即做出判斷，當用哪種勁法整體跟上去，使對方處於劣勢（人背），而且還不能被對方走化；在即將走化的一瞬間，發出爆發力將對方擊出。
倘若自己思維體測反應不靈敏，所有的動作達不到要求，勁法變化無方，爆發力不及時，或爆發時方向不對等，就會貽誤戰機，被對方反擊而處於劣勢。所以必須練習喂勁，以達到胸有成竹、隨動隨化、渾圓一體的境界。
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學習方法是兩人互相喂勁，長期實踐，互相提高。學習喂勁有四要素（也即四字訣）。
一、觀（看）字訣：觀其外形，看其眸子
喂勁第一個訣竅是觀字訣，即觀察對方外形，看對方眼神。因為人的動作，都是由內心支配，也即腦神經支配。心中所想由眼神傳出，俗話說：「眉頭一皺，計上心來」。故必須聚精會神時刻注意對方眼神和兩頰之變化，甚至嘴唇鼻尖的波動也在注視之中，用於推測對方的心靈變化，而達到細膩的知人本能。如對方眼神突然直視而呆納（眼神暗藏），此時則其想加爆發力於對方。我在靜中早有準備，故能承其來勢而走化，並且這時他也正處於中定，我若突然加內勁而發之，彼必被措而出。
另外，觀其肢體運動是否有所俯仰偏倚。如對方兩峰上揚，必想擠按而蓄力，單峰上揚（左或右）必想動步或起腿；單峰沉斜（左或右）必想擊肋或摟腿。對方身形若有俯仰偏倚，要隨即依其形而暗進，即將對方擁起而拔斷其根也。總之對方一有缺陷，隨即跟上，切勿停留或有隨而不足之處。以上細微的捕捉對方缺陷的方法，鍛煉日久，自我敏感性越強，洞察能力越高，即能在自身協調變化之中而漸達身知矣。
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二、轉（閃）字訣：旋轉落空，閃其勁力
喂勁第二訣竅是轉（閃）字訣。怎樣旋轉，在與對方接勁後，隨其所動。因太極之運動即是圓圈，不論這個圈所轉弧度大小，均走曲線而不是直線，如環無端，力量加於其上，故能瀉其力於空位。因而左轉而擊右，右轉而擊左。圓環之轉動，要隨其來力方向而變化。在轉閃過程中自身必須周身一家而節節協調，勿使旋轉有過或不及之病。
如我方引人，當超過我之子午線後，對方即背，即能曲中求直，放對方於空位而發之（我順）。若我被對方引過對方的子午線時，而腰身沒有隨其轉動而暗進，即受製於人，造成背動。故須在其行動之時而有準備，即隨引隨進，將我進之力旋轉進於其力之下而求直，對方即背（人背）。
最好是在被引之時，注意腿功的配合，周身一家，上動下隨（腿不動則背），隨動之中覺得輕靈，即是我順，故輕靈即發，切勿停留。
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三、進（輕）字訣：輕靈前進，攻其虛處
喂勁第三個訣竅，即輕靈前進，攻其虛處。太極拳以靜製動，故在喂勁階段練習中，既要練習知人，也要練習知己。而自己在進攻對方時應當如何前進，須練習並掌握「輕靈前進，攻其虛處」八字。
拳論指出，「邁步如貓行」。這個比喻說明兩個字，一個字是穩，另一個字是輕。因貓在捕捉小動物時，是矬腿往前平跑，平穩而蓄力。但在人的動作上該如何做呢？這就得做到「虛領頂勁，豎起脊椎」，前進後退、左顧右盼都不許身形歪斜；否則必致自身偏依，造成背境，為人所製。
如左手在前與對方搭手，向前進步必須左手掤好對方左手；左腳踏實，左膝微屈，右腳抬起後從左腳內側上步，隨勢而進；右手在前，向前進步時與左手相同。進步時身要微沉，進步的距離要短，腳尖先輕輕落地後急速往前滑行，後腿即跟上；若仍前進，即再滑步再跟步，有前擁之勢。
在退步時，動作稍快（不是逃跑），我手掤好對方，注意對方抬腿進步時，我才退步撤腿，用乙字步法（即前腳輕抬從實腳之側後撤）或三尖撤退。切忌不要環腿出圈而致身斜，反被對方得勢而進，造成背勢。
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四、發（整）字訣：整勁爆發，勿使有曲
喂勁第四訣竅是練習爆發力和爆發力點的準確性，來彌補推手中發力點不準的缺陷。因為在推手練習中，單純對發力點的鍛煉比較少，也不容易掌握，故而在喂勁中特別提出。
爆發力什麼時候發出比較好，這沒有固定的模式，總的來說，你必須將對方拿住，乘其背而發之。不易之處是抓這一瞬間的機會難於掌握，提前了會沒拿死，稍遲點則機會過去了。做到恰到好處很不易，故必須在實踐高職門練習，由一方喂勁，一方練發，互換學習，共同提高。
如你與對方推手，首先應當求順。這就得隨其所動而將其粘住，在往返走化中將對方拿背（我順），他沒有還手的餘地而將他擁起，這一剎那間的機會不能錯過，而且這是自身化、蓄、發的焦點，也正是你化、蓄、發一體完成的時刻，此時的爆發力突然向對方發出，而且是向對方傾斜不穩處所發。
應特別注意，發點與落點的位置應在一條線上。要目視落點好像拋物一樣。發勁要周身一家，勿使有曲，但發人遠近與落點及手上揚的程度有關。
總之如上所述，喂勁的幾個要素在講法上雖然分別闡述，但在用法上是一個整體。在師父指導下通過一段時間鍛煉後，自然融會貫通。能達到這個目的，懂勁就有了基礎，即能愈練愈精而向高層次延伸。鍥而不捨，金石可鏤，希珍惜之。
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