血糖高，常吃3樣水果有助於血糖平穩，前提是做好3點

血糖高的人，在飲食方面多多少少都會有些禁忌，適合吃什麼，不適合吃什麼，他們心中都有一桿秤。

血糖高，常吃3樣水果有助於血糖平穩：

1、橙子

橙子含有豐富的維生素c和橙皮苷，能清除自由基，加快身體內有毒物質和膽固醇的代謝，能抑製人體對膽固醇的吸收，並預防血糖進一步升高。

2、蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維，能調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

3、石榴

石榴含有含有豐富的鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有助於降低血糖。

常吃這3種水果有助於血糖平穩，前提是做好3點：

1、一次不要過量食用：不要一次性攝入太多，要懂得控制住量。

2、不要空腹吃：不要空腹吃，盡量選擇在兩餐之間吃。

3、根據病情而定：要根據自己目前的血糖控制是否理想，血糖控制不好時要少吃，甚至是不吃。