睡覺出現4種表現，是尿酸發出的「求救聲」，提醒痛風可能不遠了

隨著經濟水準的不斷提高，人們的物質和生活水準也在不斷的提高。尤其是馬上就過年了，不少人都會大魚大肉的吃，但對於高尿酸的人則需特別注意，說不定會引起痛風呢!對於自己不明確是否有高尿酸的情況，可以看看自己的身體狀態，加以判斷。睡覺出現4種表現，是尿酸發出的「求救聲」。

睡覺出現4種表現，是尿酸發出的「求救聲」，提醒你痛風可能不遠了

1、口渴

當我們體內的尿酸過高的時候，就會導致我們腎臟的泌尿系統出現變化。而泌尿系統出現了異常的變化，那麼就會導致身體不正當的排水，於是就會導致出現口渴的情況。如果大家在平時的經常喝水的時候總是會有著口渴的感覺的話，那麼很有可能是因為體內的尿酸過高引起的。所以大家在這種時候最好別忽視了!

2、下肢水腫

腎臟是我們排水利尿的主要器官，當尿酸的異常時，就會影響到我們的腎臟健康。從而使得我們的泌尿系統出現了異常的情況。如果身體當中的水循環出現了異常的話，那麼就有可能會導致的我們的下肢出現水腫的表現。

3、腰疼

如裸體內的尿酸過高的話，那麼就會對我們的腎臟健康造成一定的威脅，從而容易誘發多種腎臟疾病的出現，嚴重的還有可能會出現腎結石的情況。而腎結石的出現就會影響到我們的腰部的正常活動，從而出現腰痛的情況。所以在晚上睡覺的時候，如果有著腰痛的情況，那麼就要注意了!

4、排尿異常

當尿酸過高，就會影響到我們的腎，從而使得腎臟出現問題。於是就很有可能會導致我們的排出的尿液顏色和狀態都會出現一些異常的變化。比如排出的尿液顏色比較深，而且還會漂浮著許多的小氣泡，那麼就很有可能是我們的體內的尿酸過高導致的。從而影響到我們的腎臟健康，於是就會使得尿液發生異常的變化。

高尿酸的人，在春節期間這幾類食物最好別碰!

1、動物內臟

應避免食用肝臟和腎臟等動物內臟、貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品等高嘌呤食物。

2、濃湯

熬出的肉汁和肉湯是肉的精華，其實不然，裡面還有許多「糟粕」。除了嘌呤含量高之外，磷的含量也很高，慢性腎功能衰竭患者為了控制高磷血症，其中一個措施就是把精肉煮一煮，扔掉肉湯，以減少磷的攝入。

3、酒等飲料

對於急性痛風發作、藥物控制不佳或慢性痛風石性關節炎的患者，還應禁用酒、含酒精飲料和可樂、果汁等果糖類飲料。

預防痛風，控制尿酸，堅持2多很有必要

1、多飲水

如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，冬天氣象乾燥，尤其是北方有暖氣的房間更應適當增量。

2、多鹼性

多吃鹼性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸。還可以試試中醫食療的蕪菁粉降尿酸效果更佳。

製作方法：將蕪菁、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種葯食同源的鹼性食材打磨得到的。鹼性食物，對於高尿酸患者來說簡直是「吃進健康」，鹼性食物可以中合尿酸，排出尿毒素降低尿酸緩解痛風。

蕪菁粉採用破壁技術精心研磨粉，不但可以代餐飽腹，而且能夠強身健體、提高身體免疫力，代謝掉多餘尿酸，降低尿酸、改善痛風，還可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，改善體質的作用。

高尿酸人群飲食建議：

1.脫脂或低脂乳類及其製品，每日300mL。

2.蛋類，雞蛋每日1個。

3.足量的新鮮蔬菜，每日應達到500g或更多。

4.鼓勵攝入低升糖指數的穀類食物。

春節期間，高尿酸血症患者一定不要食用動物內臟，羊雜湯及其他濃肉湯，貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品。有痛風發作者，還應該避免飲酒和果糖類飲料。此外還可多食用鹼性食物來，降低尿酸值。