養胃助消化的食物，這5種是「高手」！

目前胃病的人越來越多了，尤其是因為經常吃外面、三餐不規律引起的。胃病最常見的癥狀就是胃痛、胃脹、胃炎甚至胃癌都比以前高發了。胃不好怎麼辦？別急著吃胃藥，可以試試這幾種養胃的食物。

5種食物是養胃「高手」

(1)捲心菜

捲心菜也叫做包菜，還有一個比較少見的名稱——高麗菜。捲心菜中含有多種有益的營養物質，比如維生素C、膳食纖維、礦物質等等。

捲心菜中所含的維生素K1和維生素U，含有能夠保護胃黏膜、修復受損胃細胞的抗潰瘍因此。經常食用捲心菜可以讓胃更好受。

(2)淮山

大家對於淮山的功效應該很不陌生，其中一個就是健脾養胃。淮山不僅能夠促進消化還能保護胃壁。如果長期胃都不舒服，可以經常是淮山。

淮山削皮的時候會有滑滑的感覺，這些其實是淮山中最有營養的物質，它們能夠降低膽固醇含量、預防心血管疾病，因此別洗掉它們哦。

(3)秋葵

又到秋葵的季節了，為什麼這麼多人越來越愛吃秋葵，一個是口感獨特、一個是養胃功效很不錯。

秋葵中養胃的物質成分有很多，比如說果膠、糖類組成的粘液等等，能促進腸胃蠕動、防止便秘、保護胃黏膜等等。

(4)南瓜

南瓜是一種便宜又美味的瓜類，經常食用南瓜的好處很多，其中一個就是養胃。因為南瓜中含有豐富的果膠，具有保護胃壁的作用，減少胃潰瘍的發生。

另外，南瓜的皮是比較硬的，最好不要食用。食用南瓜皮很容易引起消化不良。

(5)木瓜

木瓜不僅具有美容養顏的作用，還能夠養胃。這是因為木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，具有分解蛋白質、促進吸收的作用，可以改善消化不良。

胃炎、消化不良的多吃木瓜有好處。不過木瓜比較寒，胃寒的人建議少吃、也不要空腹吃。