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對於長期坐辦公室的女性朋友來說，肚子上的贅肉最容易長出來，許多的贅肉堆積起了難看的凸腹，不僅難看，嚴重了還會影響身體健康。下面，總結了5種減肥食品，讓你吃出纖細小蠻腰。
/ 優酪乳 /
優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑製膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
三味老優酪乳（美食天下-龍寶寶陳諾）
奇異果優酪乳（美食天下-檸檸）
/ 木耳 /
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。
木耳拌綠花椰菜（美食天下-米拉Miira）
木耳鮮蔬沙拉（美食天下-tgcyy）
/ 魔芋 /
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。
蝦仁魔芋（美食天下-Qiuyue0815）
香辣魔芋（美食天下-斯佳麗WH）
/ 胡蘿蔔 /
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。
胡蘿蔔山藥排骨湯（美食天下-小骨陪娃）
黃瓜胡蘿蔔炒雞蛋（美食天下-詩韻墨香）
/ 生菜 /
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。
生菜拌豆腐絲（美食天下-樂焙兒）
蒜香生菜（美食天下-黃世仁61）
來源：美食天下
原標題：女人瘦肚子，小蠻腰吃出來
一點貴州美食編輯：張瑋
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室