失眠很久、晚上睡不好….

面對失眠的發生大部分朋友們都是深有感觸的吧，失眠可以說是發病率非常高的一種疾病癥狀了，這個癥狀的發生嚴重影響到了患者的正常生活，讓他們精神受到了嚴重的影響，所以在平時的日常生活當中，面對失眠一定要及時治療，那麼患上了失眠應該怎樣調理呢?

失眠的出現是因為大腦皮質神經細胞的興奮和抑製兩個活動過程的平衡發生了紊亂現象，睡眠的習慣節律被徹底打亂而造成的，一般去因為精神緊張，情緒激動以及藥物影響等原因而造成的，治療失眠應該先去尋找發病原因之後再對症治療，這樣才能夠達到治癒目的。

在睡覺之前吃東西一定要適量，如果睡覺之前有需要，可以適當的進食牛奶之類的食物，這些是有助於睡眠的，如果吃的過飽對於睡眠是非常不利的，而咖啡和可樂等帶有刺激性的飲料對於睡眠是非常不利的，所以一定要禁食。睡覺就是睡覺，不可以在吃東西，不可以在床上看書，不要在床上看電視，以免破壞掉了自己定時睡眠的習慣。

每天保持適當的運動，每天要保持半個小時到一個小時的運動，來保持身體各部器官靈活度，不過一定要注意不可以在睡覺之前做劇烈運動，以免對身體健康不利。喝酒對於睡眠是非常不利的，有不少人會認為喝酒有助於睡眠，雖然說喝酒後容易入睡，但是因為酒會讓睡眠時間不長，酒氣消失就很容易清醒，而在醒了之後就很難入睡了，嚴重的情況下會造成窒息性失眠。

失眠的出現可以說是給我們的健康帶來了非常嚴重的危害性，所以在平時的日常生活當中，大家一定要積極的去做好相關的預防工作，以免因為這個疾病的出現，讓我們的健康受到傷害，如果一旦有失眠現象發生，應該儘快的去調理好，以免病情越來越嚴重。

發現失眠的朋友為了避免自己的身體因為失眠問題而受到傷害，他們往往會選擇去醫院找醫生，請他們來幫助自己改善失眠問題，但是，在去醫院之前為了保證自己不會盲目的做決定，他們會先了解醫生怎麼治失眠的，今天，我們就針對醫生治療失眠的方法做個了解，希望大家看完可以選擇正確的方法來幫助自己治療失眠問題。

第一、藥物治療。如果你選擇的是找西醫來幫助自己改善問題，那麼，西醫可能會選擇為你開一些具有催眠效果和對抗抑鬱效果的藥物，也有很多人在遇上失眠問題的時候會選擇通過中醫來幫助自己改善問題，而中醫則會選擇合適的中草藥來給患者服用，從而從內到外幫助患者改善失眠問題。

第二、非藥物治療。它的治療方法主要包含有物理治療和心理行為治療兩種，物理治療是選擇合適的方法來刺激患者，從而幫助改善失眠問題，比方說讓患者參與一些運動量小的運動等等，而心理治療則包含有讓患者心情放鬆、讓患者養成規律的作息時間等等方面。

上面就是常見方法，要是你希望自己的失眠問題可以得以改善。感謝閱讀

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