保持年輕抗衰老有什麼好辦法?

隨著年齡的增長，慢慢變老是客觀事實。但是合理的飲食習慣和正確的生活方式會阻止歲月在臉上刻上痕跡。

清晨一杯蜂蜜檸檬水，    檸檬水能讓你保持年輕的心態，檸檬含有維生素C，可有效的抗菌，提高免疫力，協助骨膠原生成，有助於補充血液容量，緩解腸胃失調的癥狀，檸檬的味道讓人心情愉悅，增加快樂的情緒。

每餐隻吃七分飽，   太飽會使體內大量的血液凝聚在胃部，長此以往，皮膚會供血不足，使肌膚加速老化，其他器官也會出現缺血現象，身體會老的很快。

多吃新鮮水果，    比如荔枝、西瓜、牛油果都有美膚的功效，並有助於增加營養，氣色也會越來越好。

多喝綠茶、能防癌、瘦身、保持年輕心態。具研究證明，綠茶所含的抗氧化劑，能有效的清除自由基，阻止自由基對人體的損害，延緩人體衰老的過程。

堅持健身，每天慢跑、快走，20到50分鐘使身體發熱，促進血液循環，既能瘦身美體，又能延緩衰老。

我們可以根據自己身體的狀況決定，保持良好的心態，健康的生活，最重要的是，一顆年輕的心能帶給我們無限的財富。（圖片來自於網路，如有侵權，請告知刪除）