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冬病夏治三伏灸,如何灸?

什麼是三伏灸?

三伏天艾灸療法(簡稱三伏灸),是依據中醫學「天人相應」「冬病夏治」「春夏養陽」等理論。

以經絡腧穴理論為基礎,通過對經絡腧穴進行溫熱刺激,起到溫經通絡、散寒祛濕的作用。

三伏灸不僅可以祛除表層的寒濕之邪,還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒濕之邪,幫助人們恢復健康。

為什麼要做三伏灸?

我們先了解一下,我們的健康是怎麼出問題了:身體虛(先天、後天)→ 體寒 → 濕氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤(生病)

當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。

那麼堵是堵哪兒?是堵在經絡上。

三伏天,不僅是外在氣候陽氣最盛的季節,也是人體自身陽氣最旺的時候,這時做艾灸,就是利用「天之陽、地之陽(艾灸)、人之陽」三重合力,固本扶正,祛除一切寒濕,打通瘀阻經絡,此時艾灸可以最大程度獲得治療效果。

三伏天做艾灸的好處

1、排濕寒的效果是平時的3倍

三伏是一年中陽氣最足的時候,也是身體排除寒濕伏邪最好的時機,此時來做艾灸可達到三陽相加,即同時利用「天之陽、地之陽(艾灸)、人之陽」三重合力,固本扶正,祛除一切寒濕。

2、預防伏邪潛藏

三伏天陽氣聚集在體表,五臟空虛,陰邪伏在體內,沒有辦法順暢地排除體外,伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節,腰臀,到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟,保持體內陽氣,以防此類現象發生。

3、可以疏通經絡,保持身心愉悅。

三伏天人體會感覺悶熱不適,甚至會中暑、暈厥,這是因為人體的經絡和穴位被堵住了,通過艾灸把經絡穴位打開,疏散這些邪氣,人自己就會感到輕鬆、舒適,從而保持心情愉悅。

4、祛病癒病快速

三伏天艾灸祛病癒病快速,是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽,雙重陽氣作用於人體病灶,祛除一切寒濕,打通經絡。

5、延年益壽

太醫竇材在《扁鵲心書》中雲:「夫人之真元乃一身之主宰,真氣壯則人強,真氣弱則人病,真氣脫則人亡,扶陽保命延壽之法,艾灼第一。」真元乃元氣、陽氣,所以,元氣是生命之本,是健康之本,長壽之本,福德之本。

三伏天三種最常用療法

四大養生要穴:關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴。

1、針對宮寒——艾灸溫宮法

宮寒是女性衰老的最大兇手,痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現,嚴重的將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等。

艾灸4個關鍵穴位:關元穴、神闕穴(即肚臍)、氣海穴、命門穴,溫補腎陽,溫宮散寒。

2、針對空調病——艾灸溫陽法

膝蓋、肩膀等關節部位直接暴露在空調底下,寒氣直接入侵,關節更易老化,尤其是長期伏案工作,運動量少的人,將導致肩頸酸痛等亞健康癥狀加重。

艾灸2個關鍵穴位:風池穴、大椎穴,溫陽散寒,活絡經脈。

3、針對濕氣重——艾灸祛濕法

濕氣不除百病生。濕氣侵體,常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀,如濕氣不除還將導致關節風濕、酸痛,水腫肥胖,面色暗沉……

艾灸5個關鍵穴位:關元穴、足三裡穴、中脘穴、解溪穴、豐隆穴。

三伏天艾灸要注意這幾件事

1、艾灸順序問題

總原則:先上後下,先背面後正面,先左邊再右邊,先頭身後四肢。有些個別穴位會有個別順序。

2、艾灸頻率問題

平時身體沒有病痛的話,每隔3-5天艾灸保健穴即可,每穴位3-5鐘左右。

如果有傷風感冒等病痛,或身體寒症較重,可以隔天艾灸相應的穴位,時間可以長一點,8-15分鐘都可以。無病痛的情況下,不要每天艾灸,易上火(出現口乾舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)。

3、艾灸時間問題

原則上一天任意時間都可以艾灸,上午是艾灸的最佳時間,對比是,上午>下午>晚上。

晚上9點後最好不好艾灸。晚上適宜養陰。例外:如果是治療失眠症,臨睡前艾灸效果較好。

4、氣血問題

艾灸是調動你自身的氣血消滅體內的敵人,多少會損耗自身氣血,所以要注意補氣血。但堅持艾灸,體內陽氣終將勝於邪氣。

三伏天的第一大忌

忌 生 冷

1,忌吃生冷,喝涼白開、溫熱水;

2,少吹空調;室內溫度和室外溫度的溫差不要超過5度;

3,忌一切耗損陽氣的行為。

三伏灸時間表

艾灸周期:

1、伏前調理灸:一次/周


2、伏前培元灸:一次/2天


3、初伏灸:連灸3天,之後癥狀調理1次/2天


4、中伏灸:1次/2天

5、末伏灸:1次/3天


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