減肥又反彈，你知道是為什麼嗎？要如何保持你知道嗎？

很多在減肥的人可能會發現這樣一種情況，一開始減肥的效果很明顯，可能只需要短短的幾天，就能夠減掉幾斤。但是過了一段時間以後，減肥效果開始不那麼明顯了，用了再多的辦法，也無法順利瘦下去。甚至還出現了反彈的現象。這到底是為什麼呢？面對這種情況我們應該如何解決呢？

事實上，減肥初期瘦得快，減的並不是你體內的脂肪，而是減掉的你體內的水分。減掉身上多餘的脂肪，才能真正達到瘦身的目的，而減水分帶來的可能只是短期內體重的減少，長期下去就會反彈。這時你所要做的就是堅持，不要輕言放棄。

然而，之所以會反彈，可能是因為還沒有達到減肥周期。因為體內的脂肪是有記憶的，有些人減肥初期有點效果，便認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥。殊不知此時正是減肥的關鍵期，如果放棄，脂肪就會趁機反彈，使減肥的努力功虧一簣。還有就是有些人在減肥成功以後，就開始暴飲暴食，減少運動，從而導致攝入的熱量難以消耗，這樣下去不長胖才怪呢！所以，就算已經瘦身成功，也不要放棄運動喲！多運動不僅有利於身體健康，還能達到消耗熱量的作用。

瘦身成功後飲食同樣重要，要合理安排自己的飲食結構，注意營養的攝入，多吃水果和蔬菜，多喝水，補充水分。少吃一些油膩和熱量高的食物。同時飯後半小時很重要，一定不要坐著，要多走動。

當然對於喜歡熬夜的親們來說，經常熬夜，可是很容易長胖的喲！要想保持好身材，經常熬夜可是「致命毒藥」哦！

事實上，當你成功瘦下來以後，你要做的就是保持一個良好的生活習慣，切不可「放飛自我」。

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