初春，出現4大癥狀，小心肝「積毒」過多，簡單五招，給肝洗洗澡

初春時節，陽氣生髮，氣血往體表發散，推陳出新，是排毒的最佳時機。

此時，順應天時，給人體做做排毒工作，可事半功倍。

春季，對應五臟中的肝臟，在初春時節，肝陽生髮，此時，給肝臟排毒，效果加倍！

初春，出現4大癥狀，小心肝「積毒」過多，莫忽視

1、臉色晦暗、無光

健康的臉色，應該是紅潤有光澤的。

如果，肝臟受損，影響解毒功能，導致毒素無法及時排出，堆積體內，便會導致氣血運行不暢，無法滋養臉部健康，臉色就會變的晦暗、發黑。

尤其是，在清晨起床後，經過一夜的休息，臉色應該是最好的時候，如果，此時臉色晦暗，一定要警惕肝臟藏毒了。

2、出現粉刺、痤瘡

一旦，肝臟內毒素越積越多，還會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

3、出現黃褐斑

長期肝內毒素過多，會影響氣血生髮，導致氣血失去流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成色斑，尤其是黃褐斑。

4、皮膚易過敏、瘙癢

肝毒過多，會嚴重損害肝臟機能，而肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體。

一旦，肝受損，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱。

此時，就容易出現過敏癥狀，如瘙癢，「抓一下」就出現「一條子紅色印記」等。

此時，一定要注意，給肝臟排排毒。

簡單五招，給肝洗洗澡

第一招：多喝水

多喝水，可以加速代謝，促進血液血環，更可促進排毒，可以給肝臟減輕負擔，有利於肝臟解毒排毒。

要養成主動喝水的習慣，並且，要小口慢慢喝。

尤其是，早上起床後，喝一杯白開水，有助於肝腎排毒。

喝水的時候，還可以加點草藥植物，泡水代茶飲，排肝毒，效果更佳。

用蒲公英，搭配刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，泡水喝，排肝毒，淡化色斑，效果尤佳。

蒲公英，是一種常見的小植物，並且是「葯食兩用」植物，用其泡水喝，安全可靠。

並且，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公英可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，蒲公英根的效果要由於蒲公英葉子。

刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的「淡斑」之效。

二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑點，保肝護肝，是不錯的搭配選擇。

第二招：多食綠

綠色入肝，多吃綠色食物，有助於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。

茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。

蒲公英，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下。

第三招：通經絡

經絡通暢，才會更好的排毒，所以，日常要助於疏經活絡。

想要肝臟更好的排毒，首先，就要疏通肝膽經。

因為，肝膽不好，會影響這個排毒系統，二者是一對親密戰友。

膽汁作用，要依靠肝疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會影響到肝。

早起後，敲打膽經，是最佳時刻。

每天敲打它50下，體內的水腫、毒素自然就會去除，讓你氣血足，增強身體免疫力。

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。

晚上睡前，敲打肝經，肝氣一通，百脈皆通。

肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。

可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

第四招：揉穴位

人體的穴位，經常按一按，也可以幫助肝臟排毒。

太沖穴

在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

用手拇指指腹，按揉，以產生酸、脹、痛感為宜。

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行間穴

在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

用手拇指指腹，按揉，以產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反覆推揉，即可。

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期門穴

乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

每天按揉期門2次，每次200下。

第五招：抻抻筋

蝴蝶式

可打通腿上經絡，有助於身體排毒。

雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼。

雙膝蓋，有節奏地，向兩邊地板振動，即可。

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兩腿一分

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。

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腳趾回勾

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，至少要做15~30分鐘。

只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以。

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