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Hoo Averino是韓國人
身高178cm體重78kg
健身已有4年
是一名健身教練
身體先天條件本身就不錯
肩寬腿長
再加上一身肌肉
荷爾蒙簡直撩人
看這粗壯的臂圍
強壯的肱二頭
筋肉分明的倒三角
當然最矚目的
要數他如雕刻般的6塊腹肌了
不同於麥胖在昨天的文章中
寫過的林俊傑的腹肌
Hoo Averino的腹肌是屬於相對對稱的
痕跡又清晰又分明
麥胖私心再幾張腹肌照
真的十分養眼好看了
他有參加過健美比賽
因此平時飲食可能比較隨意
但在賽季期間
必然會嚴格控制的飲食
他要保證身體每日
攝入足夠的優質碳水和優質蛋白
蕃薯（粗糧）+水煮雞胸肉大概是每日的標配
據說他比賽期間
每天會吃到3斤蕃薯和3斤雞胸
欸 麥胖知道
想要維持低體脂的身材
並且長點肌肉真的不容易鴨
而作為一名健身教練
他也十分認真負責
下面是他在ins上曬出的
自己的學員健身對比照
這張圖為他在給自己的學院
用筋膜槍放鬆
長相可口 身材帥氣
Hoo Averino估計是很多女生
眼中的男神吧
但是人家已經有女神級別的女友了
作為模特的職業需求
女友需要一直保持良好的身材
常常需要去健身
他們也因此而結緣
他經常會在ins上秀出兩人的照片
陽光沙灘海景
型男靚女
也是十分養眼了
很多時候
麥胖都會在想
健身有讓你成為更好的自己嗎
Hoo Averino的人生
看起來是那麼地光鮮靚麗
而這一切某種程度上
都離不開健身
（不然哩 6塊腹肌當然是加分項啊！
hahhahahha）
另外嘿嘿，既然今天說到了腹肌美
麥胖當然要趁機秀一下專業性！（得瑟
下面就介紹4個
非常規的練腹動作
讓每一個動作
都能讓你酸到不能自已
NO.1 小碎步舉腿
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動作要領：
上半身微微抬起，下巴微收
頸部不要過分收緊
然後小碎步交替舉腿
下背部不要離開地面
全程腹肌收縮，雙腳不能落地
每一次動作盡量慢做
NO.2 抽搐抬腿
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動作要領：
上半身的輕微抖動
是為了增加不穩定性
更多的腰腹纖維
將參與到發力中
同樣，下背部不離開地面
NO.3 懸腿抽搐
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動作要領：
雙手輕輕撐地，不過分借力
呈V字舉腿，懸在半空
通過微微的抖動你
讓身體震顫起來，但腳不落地
堅持12~20秒
NO.4 單腿卷腹
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動作要領：
常規卷腹動作的變式
可以均衡練到兩側腹肌
避免了因為訓練
導致了腹肌不對稱問題
最後，麥胖覺得
並非每一個人都需要健身
但是我希望在健身在努力的人
最後都能收穫自己的好身材~
健身從來都不是一件牛逼的事
但最後能堅持下來的
一定都是牛逼的人
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