傳統中醫養生認為，人體氣血的循環，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生髮之機；倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空布滿了陰雲萬物就會枯亡。
經過古人幾千年的總結，古人便發現中醫的艾灸在節氣之時施灸，能使身體機能最好的調動出來，利用艾灸的雙向調節可使身體處於陰陽平衡的狀態。後慢慢便被世人廣泛使用，便形成了固有的一種養生方式「節氣灸」。
「節氣灸」是選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫元壯陽，激發經氣，調動機體潛能，提高機體抗病與應變能力。「節氣灸」以其簡、便、驗、廉的優勢，為我國歷代醫家及百姓所喜聞樂見並沿用至今，在傳統防病保健領域裡佔有特殊的地位。
艾灸療法是根據二十四節氣而灸，最好在節氣當天或前後七天內進行艾灸，其效果更佳！
艾灸是一種比較簡單的養生方法，通過艾灸可以讓身體驅寒，活血等等，疏通脈絡，特別是在立冬時，用艾灸來養生，你就可以在冬天不怕寒冷不怕凍，接下來，就跟萱兒一起來了解立冬艾灸的方法吧。
立冬補陽多做艾灸，立冬艾灸保健要穴
1、神闕穴
該穴為人之生命根蒂，灸之可溫陽散寒、溫經逐痹、行氣活血、祛濕通絡、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經絡、調達臟腑、扶正驅邪、調整陰陽、防衰延年的作用。
另外，灸神闕在諸多保健療法中也佔有重要地位，正以其簡便易行、成本低廉的特點越來越受到人們的重視。艾灸神闕可預防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具體操作，艾灸兒童20—30分鐘，成人30—45分鐘。
2、關元穴
該穴為生殖、泌尿系統疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本，調氣回陽。灸法藉助火力，溫通經絡，行氣活血，補益陽氣，施之關元，使腎中精氣盛而體日壯。男科、婦科炎症、男性性功能障礙、陽痿早泄、女性陰冷都可艾灸關元穴，具體操作艾灸30—45分鐘。
3、腎俞穴
腎俞穴在腰部，在命門穴（和肚臍相對）旁開1.5寸，左右各一個。腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。
4、足三裡穴
這是一個強壯身心的大穴。艾灸足三裡具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
此外，冬季還要注意適度保暖，保證充足的睡眠，正如「冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可勞作而汗出，發泄陽氣」。
因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著過少過薄的、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。
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