男人40歲後，堅持做到「1喝2吃」，補充雄性激素，提升「男人味」

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對於男性來說腎臟是非常重要的，只有腎臟健康了才能夠保證分泌更多的雄性激素，使得男性渾身散發著荷爾蒙的魅力。但是隨著年齡不斷增長，腎臟功能會逐漸下降，這樣就會導致雄性激素分泌不足。進而就會影響到男性的身體健康，使男性出現脾氣暴躁，性功能下降等癥狀。

所以說男性到了中年以後，一定要注重腎臟的保養。男人40歲後，堅持做到「1喝2吃」，補充雄性激素，提升「男人味」。下面我們就一起來學習一下吧。

男人40歲後，堅持做到「1喝、2吃」，補腎益精，助你「魅力」無限

【1喝】

「枸杞」水：對於一些養生的人都知道，枸杞具有非常好的補腎益精功效，男性40歲之後很容易出現腎氣不足的情況，體內的雄性激素分泌也會逐漸的降低，如果每天堅持用枸杞泡水的話，能夠有效的幫助滋養腎臟，對於提高腎臟的排毒代謝能力有不錯的效果，這樣就能夠使男性腎功能越來越強。而且經常用枸杞泡水，能夠有效的促進體內雄性激素的分泌更好的，這樣精子對於提高男性性功能也有一定的幫助。

【2吃】

常吃「黑」 ：黑色入腎這是很多人都知道的道理，所以說在平時男性朋友想要保護腎臟健康，不妨多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻等黑色食物。這類食物對於保養腎臟，提高腎氣都有一定的幫助。而且能夠促進體內雄性激素的分泌，提高腎臟的排毒和代謝能力，腎功能一天比一天好，這樣男人的身體素質也會一天比一天強勢，男性渾身散發著男人味兒。

常吃「鋅」：當男性腎功能逐漸下降的時候，可能就會影響著精子的品質和數量，這樣對於男性的生育能力也會起到一定的反作用，而且也會使得男人的魅力逐漸下降，所以說男性想要提高腎功能，不妨常吃一些富含鋅元素的食物。因為鋅元素是精子形成所必需的元素之一，而且鋅元素對於滋補腎臟起著非常重要的效果。

所以說男性40歲之後可以常吃一些牡蠣，堅果、泥鰍，韭菜等等這類事物，都可以提高男性的腎臟功能。而且能夠有效地提高精子的活力和品質，對於促進體內雄性激素的分泌也有一定的幫助。