「長壽果」與它一起用，頭髮黑了，眼睛亮了，皮膚嫩了，皺紋少了

花生的好處：

花生作為老百姓喜愛的傳統食品之一，自古以來就有「長生果」的美譽。「常吃花生能養生」，而且 花生可以做為下酒菜，零食，用處之多，而且它的營養與保健功能也不少！

1、降低膽固醇：花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

2、延緩人體衰老：花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能；可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。

3、預防腫瘤：花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇。它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，同時還能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質之一。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生製品將會對飲食與健康發揮更大的作用。

「長壽果」與它一起用，頭髮黑了，眼睛亮了，皮膚嫩了，皺紋少了！

1.通便作用：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

2.促進發育：菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。

3.防貧血：菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

4.抗衰老助容顏菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

花生菠菜一起吃，每天來一盤，可以滋養頭髮，促進頭髮膠原蛋白的生成，防止脫髮和白髮，還可以保護眼睛，提高視力，預防近視，經常食用，頭髮黑了，眼睛亮了。

菠菜和花生一起吃，有著很好的美容抗衰老作用，可以抗氧化，對抗自由基對皮膚細胞的傷害，加速皮膚細胞的代謝，淡化色斑，皮膚更細膩紅潤，女性不想一臉皺紋可試試。

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