夜裡總是磨牙怎回事兒，用治不？

「往他嘴裡放一把豆子，第二天早上可以直接喝豆漿了。」

雖然是段子，看著搞笑誇張，但磨牙這事兒，還真應該認真嚴肅對待。每個在社交網路上抱怨身邊人磨牙問題都會加一句，不是我誇張！

半夜被自己的磨牙聲吵醒的，都懷疑自己睡著怎麼能發出這麼驚人的聲音↓

早上起來發現磨牙磕掉一塊牙的↓

舍友磨牙超級大聲超級恐怖，懷疑是青蛙潛入寢室↓

當我看到??這個形容詞，真是覺得形容得有點兒過於嚴重了！直到聽了這個↓

被磨牙聲吵醒，想罵人，很髒的那種。瞧，都給人姑娘逼成啥樣了↓

爆粗口還是輕的，還有要打要殺的，磨牙這事兒，嚴重破壞社會和諧、夫妻感情了↓

這些人到底為什麼會磨牙？

睡眠時有習慣性磨牙或白天也有無意識地磨牙習慣者，稱為磨牙症（bruxism），是咀嚼系統的一種功能異常運動。

就像大多數疾病一樣，磨牙症的發病機制沒有明確病因，是多種因素協同導致的結果，主要因為以下兩點：

1

精神心理因素

?壓力大

如果一個人長期處於精神壓力很大的狀態，容易有夜磨牙的情況，甚至白天也會出現磨牙。像一些精神壓力較大的行業，如長期加班的白領、外科大夫、有業績壓力的銷售人員等，磨牙的情況都很常見。

?情緒緊張

情緒緊張是磨牙症最常見的發病因素。當懼怕、憤怒、抵觸以及其他各種情緒似的患者難以及時發泄時，這些情緒便被隱藏在潛在意識中，但能周期性地通過各種方式表現出來，磨牙症就是這種表現方式之一。

美國《口腔修復學雜誌》刊登的以色列一項新研究發現，社交恐懼症或焦慮症會增加磨牙症風險。以色列特拉維夫大學研究員維諾克博士及其同事對75名30歲左右的參試男女進行了問卷調查。其中 40 人患有社交恐懼症，其餘35人沒有社交恐懼問題。所有參試者接受精神科和牙科檢查。結果發現，社恐組有42.1%的被訪者有中度到重度的牙齒磨損，而另一組的這一比例只有28.6%。

2

牙齒咬合因素

如果牙齒咬合關係不協調，比如缺牙、牙齒過長、習慣單側咀嚼、牙齒不齊等，晚上睡覺時會下意識地想要調整到正常位置，就會產生磨牙。這也是為什麼本來只是為了美觀而進行正畸治療，牙齒排齊後，有患者表示，自己磨牙情況有所改善。

??一個闢謠：關於兒童磨牙問題，「夜裡磨牙，肚裡蟲爬」，這句民間廣為流傳的說法，實際上，目前的相關研究均沒有足夠的證據支持寄生蟲與磨牙有關，所以爸爸媽媽們別急著自己給孩子胡亂使用驅蟲葯「打蟲」，這是不可取的。如果一定擔心有寄生蟲，那也應該到醫院做檢查，目前，腸道寄生蟲的檢驗手段已經非常成熟準確了，在醫生指導下用藥才是王道。

磨牙危害大

夜間磨牙雖然不像有些疾病危及人的生命，但卻能給人體健康帶來危害。其主要危害有以下幾個方面：

1、嚴重磨損牙體組織

這是最直觀的的危害。我們的牙齒，長在牙槽裡的是牙根，露在外面的是牙冠，牙根和牙冠之間是牙頸。構成牙齒的主要物質是牙本質，在牙冠部分牙本質的外層有乳白色、堅硬的牙釉質。牙齒中央的腔為牙髓腔，其中充滿了牙髓，有豐富的血管和神經。

當你磨牙時，上下牙直接接觸，力量超乎你的想像的大，而且持續的時間長，造成牙釉質磨損，就會出現對冷、熱、酸、甜感到刺激，痛疼，甚至牙齒壞死，如果種過牙或者裝過假牙，磨牙還會增加它們損壞的幾率。

2、對顳下頜關節有影響

由於長期磨牙，不僅會給頜骨和咀嚼肌的帶來疼痛和疲勞感，嚴重時還會使整個關節骨質受損，下頜運動受限，顳下頜關節彈響。

播放GIF

3、引起頭痛

晚上本來是負責我們咀嚼的肌肉休息的機會的大好時光，你卻在賣力磨牙，早上起床的時候時腮幫子能不發酸麽，這就是肌肉疲勞和受損的表現，還有人可能感到耳朵或頭痛。疼痛也可能發生在白天吃飯、打哈欠或說話的時候。

以上的危害也是當你不確定自己是否磨牙時，自我檢測的方式，也可以下載記錄睡眠品質，可以錄下來夢話和噪音的App，通過錄音來確定自己是否磨牙。

磨牙要怎麼治？

目前我們對於夜磨牙能做的，通常都是一些保護性的措施，就是放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間，將相互磨耗的牙齒分開。

磨牙??（hé）墊的原理很簡單：

①隔開了上下牙列，以前是上牙磨下牙，現在它們磨這個軟墊，那麼牙齒磨耗就不會再加重，也不會發出嘎吱嘎吱的磨牙聲。

②晚上磨牙會「咬緊牙關」，頜骨肌肉緊張，軟合墊隔開上下牙列，能「放鬆」肌肉；

③當你戴上軟??墊後，也能起到類似「安慰劑」的作用，讓患者更加放鬆。

這種放在嘴裡的東西，必須安全無毒並且需要有貼合每個人的牙弓大小，沒有普遍適應的形狀。 這意味著不要從某寶某東的自己買。

去口腔醫院定製屬於自己的磨牙??墊才是正道，醫生會取患者牙列的模型，再定做專屬於你的磨牙??墊。戴上之後，多多少少會有異物感，但能夠適應，不必擔心。

而且醫生會綜合考慮患者磨牙的嚴重程度來製作磨牙??墊，磨牙嚴重的需要相對厚一點的磨牙??墊，但薄一點的更舒適些。

磨牙??墊能用多久要看患者磨牙的嚴重程度，有嚴重到一個多月就磨穿了的，也有能用上半年甚至更長的。如果近期口腔沒有要做其他治療，也可以一次性多配幾副，以免老往醫院跑。

不同醫院製作的過程不同，醫院或工廠製作，所以價格會有一定的不同，幾百元一副左右，價格不等。

如果你發現你的他/她睡覺時有磨牙的癥狀出現，雖然被吵醒心情會很不好，但磨牙也不是他們的選擇，別打罵指責啊什麼的，也不需要把對方叫醒。還是等白天醒過來的時候，建議他儘快去醫院檢查一下。

如果你已經知道自己磨牙，即便還不嚴重，也要儘早做預防性治療，千萬別等牙齒磨耗嚴重了、牙齒敏感了，再治療哦。

果殼

ID：Guokr42

整天不知道在科普啥的果殼

建議你關注一下