磨牙，是身體亞健康狀況的警告！

根據流行病學調查，10~20%的人有無意識的夜磨牙習慣。磨牙症不僅是一個損害牙齒健康的行為，更是身體存在健康問題的直接反應，那我們知道哪些健康問題會導致磨牙症的產生嗎？

1.精神因素

（1）情緒緊張。白天積攢的負面情緒，如恐懼、憤怒等，因沒有及時發泄而積攢在潛意識當中，使得在夜晚睡眠時大腦皮層例潛意識活躍，形成磨牙。磨牙現象亦常出現於精神病患者中，許多研究結果同樣證明，磨牙症患者中存在悲觀情緒的人較非磨牙症患者多更多。

（2）精神過度興奮。若白天的活動使得精神較長時間處在興奮或緊張的狀態下，夜晚睡前大腦皮質的興奮和抑製過程還未恢復平衡，那麼在睡覺時，緊張的神經可不斷地刺激面部的咀嚼肌作出不規律的收縮，開始磨牙。

2. 消化道中有寄生蟲

人在夜晚熟睡時，寄生蟲在腸腔裡活動活躍，刺激腸神經。此外，由寄生蟲產生的的多種毒素，亦會刺激腸道，使腸道蠕動加快引起腹部不適，形成磨牙。

3.飲食不規律。

入睡前進食過多不好消化的食物，睡前過飽或過飢都能刺激消化道，這些刺激信號能夠被傳至大腦，活躍相應的大腦皮質部位，大腦再發射持續性的信號到面部咀嚼肌。

4. 牙齒疾病和不良的咀嚼習慣。

牙齒不齊，咀嚼肌位置異常，造成咀嚼肌緊張，於是在夜間無意識收縮。長期咀嚼用單側牙咀嚼或咀嚼力氣過大，單側咀嚼和咀嚼力氣過大，都會造成該側關節和肌肉負擔加重，引起下頜關節調節紊亂，增大夜間磨牙的可能性。

5.不良的飲食習慣。

挑食、偏食導致體內維生素或微量元素攝入的缺乏，如維生素D缺乏，導致鈣元素吸收率降低，骨密度降低，形成肌肉酸痛。

6. 無意識的習慣性磨牙。

有許多疾病的發生均會引起磨牙，若沒有及時發現和針對病因進行治療，長期的磨牙容易形成肌肉記憶的習慣，大腦皮層會形成牢固的反射，夜間的磨牙動作即使在病因消除後仍然繼續存在，這就形成了一種習慣性磨牙。想要徹底糾正夜間磨牙的習慣，需要長時間的堅持和治療。

7. 牙齒生長。

在孩子兒童期換牙時，很容易在睡夢中因牙齦發癢而無意中產生磨牙現象，這時的磨牙為正常現象，等牙齒換齊了，便會自行消失，若換牙後仍長期存在磨牙行為，則可能因為上面某些不良的健康狀況導致，需要及時找到根源加以解決。

口腔是人體與外界環境交流的管道，磨牙是心理情緒的一種表達形式。同樣各種人體健康問題也會通過磨牙這一信號表現出來，所以我們應該了解引起磨牙的各種原因，從磨牙的行為，找到健康疾病的根源。