焦慮症的危害竟然這麼大

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王先生，今年42歲，經常熬夜、加班，生活不規律，壓力非常大。自感胸悶，喘不上氣，頭暈，腦鳴，失眠。此外，還出現血壓升高，植物神經紊亂等病症。

對此，專家指出，當今社會節奏快，壓力大，像王先生這樣被焦慮症困擾的人越來越多，呼籲人們應該對這一病症引起足夠的重視。

焦慮症，你了解多少？

焦慮症是較常見的神經症之一，又稱焦慮性神經症。主要表現為兩個方面：

一是情緒狀態。病人基本的內心體驗是恐懼，間斷或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理，不少患者同時還伴有憂鬱癥狀，對目前及未來生活缺乏信心和樂趣，甚至會有強烈的瀕死感或失控感。

二是患者伴有軀體不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。表現常為，心慌、胸悶、氣短、心跳加快、心前區不適或疼痛，口乾、尿頻、尿急、出汗、發抖、全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。

哪些人易患焦慮症

1、壓力大，生活不規律，情緒比較緊張，休息不好的人群患病比例比較大。在這類人群中，處於創業期的人患病幾率更大。

2．女性初來月經期間，容易出現青春期焦慮症；月經前期也容易出現焦慮症，表現為易急躁，或者冷漠，恐懼。

3. 由於體內激素髮生變化，產後的婦女容易發生焦慮症，稱為產後焦慮症。患者情緒急躁、抑鬱，嚴重者甚至發生跳樓等極端行為。

焦慮症預防方案

1、工作一兩個小時，走動幾分鐘；站立起來閉目，暫放思慮，放鬆整個身體。

2、梳頭，兩手手指分開，緊貼頭皮，從額前梳理到後面。

3、按摩穴位，外眼角延長線的太陽穴，內眼角稍上方凹陷處的睛明穴，鼻翼旁開約一厘米皺紋中迎香穴，分別按摩30次。

4、雙手掌心相對搓手，熱後捂耳朵三次；放置腰部上下摩擦數次。

5、堅持戶外鍛煉。站樁，太極，瑜伽等都是鍛煉身體，怡養身心的比較好的方式。也可爬山、游泳、聚會等各種方式調劑自己的生活。

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