男性通過飲食防曬 吃這些效果好

BLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">

• 蘋果綠養生網
• 提醒：

• • 按熱門關注
  • 按西醫學
  • 按中醫學
  • 按營養學
  • 按24節氣養生
  • 按12時辰養生

• • 特稟質
  • 痰濕質
  • 陽虛質
  • 氣虛質
  • 平和質
  • 陰虛質
  • 濕熱質
  • 血瘀質

• • 四季養生
  • 夏季養生
  • 24節氣養生
  • 秋季養生
  • 12時辰養生
  • 人群養生
  • 老人
  • 幼兒
  • 孕婦
  • 女性
  • 男性
  • 白領
  • 青少年
  • 保健常識
  • 名人養生
  • 養生誤區
  • 養生美容
  • 亞健康
  • 中醫養生
  • 食材營養
  • 中藥功效
  • 養生之道
  • 運動養生
  • 瑜伽養生
  • 心理養生
  • 兩性養生
  • 食品安全
  • 養生故事
  • 養生食譜

• • 食材大全
  • 中藥大全
  • 食物相剋大全

當前位置：蘋果綠 > 人群養生 > 男性 >

男性通過飲食防曬 吃這些效果好

男性 / 2018-06-05

/ 人看過 /

白逸飛 www.pingguolv.com

/ 我要評論

防曬是很重要的，這對我們保護皮膚健康是非常關鍵的，如果我們不能注意去保護好皮膚健康，那麼就容易導致皮膚出現各種不適問題，但是男性往往不太重視防曬，從而導致皮膚健康受到影響，那麼男性應該如何護膚，下面就讓我們一起看看具體應該怎麼做。

每天吃高維生素C水果

對男性來說，在平時注意飲食防曬是很不錯的，首先推薦補充的就是維生素C了，如果我們想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2~3份高維生素C的水果，番石榴、奇異果、草莓、聖女果、蕃茄或是柑橘類都可以，這可以很好的促進皮膚健康。特別是在檸檬中含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。所以我們推薦男性在平時吃這些水果來防曬。

適量攝取黃紅色蔬果

同時我們在平時還應該注意，多吃些紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜對護膚 也是有好處的，特別是胡蘿蔔、芒果、蕃茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力，能幫助我們很好的去防曬。不過這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得發黃。番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，堅持吃就可以很好的護膚，對防曬是有幫助的。

上面介紹方法對我們防曬護膚是有好處的，對男性朋友們來說，在平時就應該注意多吃，吃這些食物可以幫助我們有效的護膚，對防曬是很有意義的，如果可以養成好的飲食習慣，對男性的健康是有意義的，所以這些食物大家不能錯過。