作為一個奶茶控
每天都在喝與不喝的邊緣徘徊
心中兩個小人兒在打架
一個說:不能喝,要長胖
一個說:喝吧,喝無糖的沒事
然而,「無糖」奶茶就真的沒有糖嗎?
喝無糖奶茶就不會睡不著、不會長胖了嗎?
商妹兒的好朋友南方都市報
點了20款網紅奶茶
coco、一點點、快樂檸檬、royaltea皇茶……
送專業檢測機構進行了鑒定
網紅奶茶比較試驗
時間:6月6日-6月30日
地點:廣東省食品檢驗所
樣品:20款市面熱賣的奶茶
檢測項目:奶茶的咖啡因、總糖、脂肪、反式脂肪酸
參考標準:GB28050-2011《食品安全國家標準 預包裝食品營養標籤通則》
(本次比較試驗結果僅對所購買的產品負責,不代表同品牌不同批次、不同規格產品的品質狀況。)
戳影片
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取樣Discovery
20款奶茶樣品
14款宣稱為「無糖」
記者模擬消費者通過網路端從實體店下單20款網紅奶茶,價格從10元到25元不等。除個別沒有「無糖」選項外,均要求無糖或不加糖。20款奶茶中有14款宣稱「無糖」。
為保證實驗嚴謹科學,每款奶茶含量需大於或等於1000ml。因此每款奶茶均購買2杯。
隨後,20款奶茶共40杯被送到廣東省食品檢驗所,進行咖啡因、總糖分、脂肪和反式脂肪酸的成分檢驗。
負責本次檢驗的廣東省食品檢驗所工程師介紹,要檢測奶茶中的成分含量,必須進行樣本前處理,首先把奶茶倒入研磨儀,使奶茶和珍珠攪碎、充分混合均勻,方便取樣檢測,結果也更加嚴謹科學。
檢驗人員對樣品進行前處理。南都記者 梁煒培 攝
鑒定結果出爐!
米芝蓮香港鴛鴦奶茶
咖啡因總糖含量雙高
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具體來看各項分析
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1
總糖
14款「無糖」奶茶均檢出糖分
20款奶茶中有14款宣稱「無糖」,但這14款奶茶均檢出糖分,以500g/杯計,每杯奶茶的總糖含量範圍為4.45-24.5g,平均含量達到14.8g;最低為「爺茶」的魚池茶奶(無糖)4.45g/杯,最高為「Coco都可」的珍珠奶茶(無糖)24.5g/杯。
據悉,目前國家對現製飲料的無糖飲料尚無相應標準。
工程師表示,參考GB28050- 2011《食品安全國家標準預包裝食品營養標籤通則》中對「無糖」的要求(糖含量應≤0.5g/100g),14款宣稱「無糖」的奶茶均不符合這一要求,其得標稱無糖的Coco都可珍珠奶茶實測含糖量為4.9g/100g,為參考標準要求的9.8倍。
檢驗人員檢測樣品的總糖含量。南都記者 梁煒培 攝
總糖檢測數據顯示,以500g/杯計,20杯奶茶總糖(以葡萄糖計)含量範圍為4.45- 32.5g,平均每杯含量達到17.9g。
國家衛生計生委發布的《中國居民膳食指南(2016)》建議:每天糖的攝入量不超過50g,最好控制在25g以下。按每天2杯奶茶計,則糖平均攝入量達到35.8g,超出了《膳食指南》中的建議攝入量。
總體而言,適量飲用奶茶對消費者的健康不存在太大問題,建議消費者,尤其是年輕消費人群不要過度、大量飲用奶茶。
2
脂肪
膳食指南每日推薦脂肪攝入量
喝一杯奶茶最高可佔去近三成
脂肪是奶製品中常見的成分,能帶來良好的風味與口感,但過量的脂肪攝入易引發肥胖。
脂肪檢測數據顯示,20杯奶茶脂肪含量範圍為0.1g/100g~3.9g/100g,平均含量為2.5g/100g;以500g/杯計,每杯奶茶的脂肪含量範圍為0.5g~19.5g,最高的是「1點點」奶茶,最低的是「初代」的冰禦抹茶,20款奶茶平均每杯脂肪含量達12.3g。
在脂肪攝入量上,根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》(2013版)每天攝入的脂肪應佔總能量攝入量的20%-30%(18-49歲成年居民),《中國居民膳食指南》建議輕體力勞動者每天能量攝入量男性為2250kcal,女性為1800kcal,按平均攝入2025kcal能量計,1克脂肪可提供能量9kcal(卡路裡),那麼一天推薦攝入的脂肪為2025×30%/9=67.5g。
檢測結果顯示,脂肪含量最多的一杯奶茶可提供19.5g的脂肪,佔成人每日推薦攝入脂肪量近3成,而20款奶茶的平均每杯脂肪含量也達到推薦攝入量的18%。
脂肪攝入過量易產生肥胖,也可能導致一些慢性病的發生,《中國居民膳食指南(2016)》提倡食物多樣化,倡導居民培養清淡飲食的習慣,因此不推薦消費者經常、大量地飲用奶茶。
3
咖啡因
鴛鴦奶茶含量最高
檢測結果顯示,全部樣品均檢出咖啡因,含量範圍為125-728mg/kg,最高的是米芝蓮的香港鴛鴦奶茶,高達728mg/kg。
為何鴛鴦奶茶咖啡因含量這麼高?工程師表示,這可能與鴛鴦奶茶同時含有咖啡和奶茶有關,而奶茶裡是否添加其他配料,對檢測結果影響不大。
樣品被放進儀器中進行咖啡因含量檢測。南都記者 梁煒培 攝
奶茶中的咖啡因主要來源於配方中的茶,每種茶的咖啡因含量不同,奶茶的咖啡因含量也不同。
工程師介紹,市面奶茶店常用的紅茶、烏龍茶,咖啡因含量就比較高,但是不能說茶顏色越深,咖啡因含量越高,這兩者是沒有關係的。
工程師表示,通常每杯茶的咖啡因含量只有每杯咖啡的一半。
從現有的檢測結果來看,奶茶樣品中咖啡因含量接近配料本底值,商家主觀故意添加咖啡因的可能性不大。
通過液相色譜檢測獲得樣品咖啡因含量數據(螢幕顯示樣品數據非本次送檢樣品數據)。 南都記者 梁煒培 攝
專家介紹,適量攝入咖啡因對成年人沒有壞處。現代人因為生活節奏快,工作壓力大,很多上班族都會選擇咖啡等來提神醒腦,對於那些不愛喝苦咖啡的上班族,奶茶是一種替代品。
同時,專家提醒兒童、孕婦、高血壓或心臟病患者等特殊人群應避免過量飲用;否則可能會引起類似焦慮的癥狀,如高血壓、心悸、震顫、睡眠紊亂等。
4
反式脂肪酸
6款奶茶檢出
常食或增患冠心病幾率
工程師稱,不是所有反式脂肪酸都是壞的。
反式脂肪酸分兩種,一種是天然反式脂肪酸,存在於乳製品中,含量很低,尚無研究表明對人體有害。
另一種是非天然反式脂肪酸,它是比普通植物油更穩定,具有耐高溫、不易變質、存放久等優點,與動物油相比價格更低廉,可以起到和天然奶油一樣的效果,但對人體健康不利。
本次測試有6款奶茶被檢出反式脂肪酸:
《中國居民膳食指南(2016)》建議每人每日反式脂肪酸攝入量不超過2g。工程師表示,以每杯奶茶500g計算,每杯反式脂肪酸含量在0.05g-0.90g間,低於2g的限值,因此對奶茶中的反式脂肪酸無需過度擔憂。
但按照本次檢出反式脂肪酸最大含量0.90g/杯、每日2杯的攝入量計算,則每日反式脂肪酸攝入量接近2g的限值。「若考慮其他可能含反式脂肪酸的食品,如蛋糕、餅乾等的攝入,則奶茶消費量大的人群還是存在反式脂肪酸攝入量超過限值的風險」。
工程師補充道,「經常食用可能增加患冠心病、心腦血管病幾率,妊娠或哺乳期女性攝入過多反式脂肪酸還可能影響嬰幼兒發育,因此建議每人每天消費奶茶量不超過一杯」。
我知道大家每天都是這麼安慰自己的↓
emmmmm
不要欺騙自己了,
還是少喝奶茶多喝熱水吧請給商妹兒300個贊
我要買杯奶茶壓壓驚↓
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