男人天然「不老葯」，早晚吃一口，補充雄激素！

男人是一個家庭的頂樑柱，也是社會的主力軍，然而在強大的社會壓力面前，越來越多的男性開始表現出「吃不消」，腰膝酸軟、神疲乏力、眩暈耳鳴、腰痛、記憶力下降等問題接踵而至。那麼男性朋友在日常生活中該如何才能有效的補腎固本呢？下面就跟隨小編一起來了解一下吧！

說起補腎，我們就不得不談及一味藥材，那就是「枸杞子」，枸杞主產於我國寧夏、青海等地，據李時珍的《本草綱目》中記載：「枸杞味甘甜、性溫、具有滋陰補腎和清肝明目之功。」然而很多人卻不知道，枸杞雖身為「養生至寶」，卻不是最佳的補腎食材。那麼枸杞怎麼吃補腎效果最佳呢？

這樣搭配補腎最給力

材料：覓陽人蔘2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味，連喝一周把腎輕鬆補起來。

2、黑豆

黑豆是一種高蛋白、低脂肪的食物，被譽為「黑中之王」，長期食用可以緩解青春痘、增強免疫力、清熱解毒等作用，其中黑豆含有豐富的黑色素，能夠平衡腎臟的腎氣，有利於腎部的正常機能調節。但建議上火者少食用。

吃法：取糙米50克、黑豆30克、赤小豆30克、綠豆30克、青豆30克、大豆30克。 1. 將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆均淘洗乾淨，分別用冷水浸泡2～3個小時，撈出瀝乾水分。 2. 鍋中加入約2000毫升冷水，將所有糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆下入，先用旺火燒沸，然後致小火煮45分鐘，邊煮邊攪拌。 3. 待粥軟爛後，熄火，加白糖調味，繼續燜煮5分鐘，即可盛起食用。