心臟病是造成猝死的主要原因，醫生強調：四招減少80%心梗

我國每年有數百萬人死於猝死，而80%以上的猝死是心梗引起的，所以遇到心梗非常重要。心臟病防治工作的重心在於預防，尤其應重視戒煙、減肥、運動和忌口四大預防措施，通過改變生活規律、定期檢查和藥物配合，８０％的心肌梗死是完全可以預防或大幅減輕病症的。

一、徹底戒煙

臨床經驗證明，預防心臟病的第一條措施是徹底戒煙，不要在二手煙環境下生存，減少空氣汙染；

二、控制體重

控制體重，尤其是減少腹部脂肪，是減少心梗的重要辦法，使體重的BMI控制在24左右；

三、加強鍛煉

每天至少快走活慢跑３０分鐘，每周5次以上，堅持爬樓不乘電梯，以及盡量減少開車和乘車等；

四、健康飲食

注意改善飲食，不吃十分飽，不吃過多的高油脂食品，多吃蔬菜水果等。

心臟病有很大的遺傳性和複發性，因此，有心臟病家族史的人和曾經心臟病發作的人更應加強預防。然而，法國４１％有心臟病家族史的人在親屬發病後仍然沒有改變不健康的生活習慣，４０％曾經患過心臟病的患者依然故我。此外，４５％的法國人從來沒有體育鍛煉的習慣，這也是法國心臟病發病率和死亡率居高不下的重要原因。

除心臟病高危人群自身必須加強預防外，醫學界也應積極行動，如對有家族史以及患有高血糖、高血脂或高血壓的人群加強定期檢查，以及幫助和提醒他們採取必要的醫學和健康保健措施等。

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