放屁次數會增多？放屁增多預兆哪些身體問題？

「咦，好臭呀，你放屁啦？！」小圈老臉一紅......小圈解釋道，最近為了減肥，蕃薯吃多了一點點。輕輕地，小圈放了一個屁，於是，那點「屁事」就成為了今天的健康科普主題。

我們之所以會放屁，都是腸道細菌搞的鬼。人體內大約有37.2兆個細胞，以及10倍以上的細菌和酵母，大腸桿菌等都生活在結腸中。當未被消化的食物被微生物分解，就會產生副產品——胃腸脹氣。體內的氣體從口被排出，我們稱之為「打嗝」（原來打嗝就是用口放屁哈哈），從肛門排出則被稱為「屁」，正常人每天（包括睡眠時）放屁5~20次，平均每天放14次，約排出500毫升左右的氣體。你放的屁是不是比你想像的還要多呢？

為什麼放屁次數會增多？放屁增多預兆什麼疾病？

屁屁增多主要有6個原因造成的，有些原因，不用放在心上，就是用「臭屁」多跟身邊朋友開玩笑而已。

1、吃太快了！喜歡邊吃邊聊或者吃飯太快的盆友，大量的空氣會進入到你的體內，在體內積聚過多，就可以噴發，大肆放屁了！

2、吃了產氣食物。正如小圈一樣，多吃蕃薯等含澱粉量高的食物，特別容易「造屁」。諸如豆類、蛋類、土豆等都是「造屁」的好物。澱粉中的氣化酶在胃酸的作用下，會產生大量的CO2，引起脹氣，大豆中的低聚糖，也會在腸道菌群的作用下產生大量氣體。

3、便秘或腹瀉。便便它出不來，在細菌的作用下，臭屁會增多，以此提醒你：還不去蹲坑！而腹瀉時，腸道蠕動加快，也會產生較多氣體，連續「發炮」就是最典型的特徵。

4、更年期女性及老人。更年期的女性腸胃運動變差，放屁增多，還有一些老人，由於腸腔缺乏張力，食物殘渣停留太久，屁也容易增多。

5、消化系統疾病。當患上了腸胃炎後，腸道內的菌群失去平衡，放屁自然增多，另外，激躁性大腸症候群也是屁多的原因，患上這種疾病會出現慢性間歇性腹瀉。如果經常放臭屁伴有腹脹，須檢查一下是否胃炎和胃潰瘍了。

放屁少就沒問題了吧？

屁少也是有問題的！屁少反映的是腸胃功能較弱，這種情況多發老年人群體，放屁少意味著腸道益生菌減少、代謝速度減緩，腸胃蠕動能力較弱。

拒做「屁精」你應這麼做！

作為一個精緻的新新人類，日常進食多細嚼慢咽，減少澱粉類食物，保持膳食平衡，常吃山藥、陳皮、黨參、茯苓、白扁豆、砂仁、炒白朮等健脾養胃的食材。

飯後多走動多散步，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，又或平躺在床上用熱毛巾熱敷肚子並輕輕按摩，有助排出肚裡的氣體。再進一步的話，也可以補充益生菌保持腸道健康，從此臭屁是路人。