「放屁」，就是排毒嗎？！

放屁，一件太過平常的事情；每個人都會放屁，放出的屁也是各式各樣。很多人對屁其實存在著不少疑惑，為什麼有的人經常放屁？老放屁究竟是哪裡出了問題？關於「放屁」，有些基礎知識需要各位了解。

屁是如何產生的

對於屁來說，其產生的來源主要有兩方面，第一類是人在說話的時候從外界吸入併吞下的氣體；第二類是在人體中沒有被全部消化的食物殘渣，然後經過腸道細菌的作用，最後也會發酵產生相應的氣體。

對於一個正常人來說，放屁很正常，而且每天放屁的次數也在15次左右，其放屁總體積也可以達到500毫升左右。

總是放屁，經常放屁，是什麼原因？

進食「產氣類食物」過多：

舉一個例子，大多數人都有這種感覺，比如說白蘿蔔吃的多了，那就會增加放屁的次數；再比如一些豆類食物吃的多了，同樣也會增加放屁的次數。

的確是這樣，有些食物吃的多了，就會增加我們身體內的氣體量，像一些豆製品、奶類食品、薯類食品等一些食物；就拿蘿蔔舉例，蘿蔔當中含有一些具有辛辣刺激氣味的硫化物質，這類物質在腸道進行酵解後就會產生像硫化氫等氣體物質；像白薯等薯類食物，其中又含有一些植物纖維和氣化酶，它們也會在腸道中產生氣體；纖維類物質不容易被身體消化，很容易就被細菌物質發酵分解為二氧化碳和氫氣。

所以，有些產氣食物吃的多了，反而就會增加放屁的次數以及「體積」。

腸道消化道功能出現「亢進」情況

腸道蠕動增加，腸子就會增加運動，從而就會導致食物出現消化不良，不具備充足的時間消化食物；另外，腸道中的氣體本身還會隨著胃腸的蠕動快速排出體外。

正因為如此，這類人群，或者說這類疾病的患者就會增加放屁次數；這些人從根本上要減少生冷食物的進食，減少辛辣刺激食物的攝入，避免胃腸著涼，注意保暖。

身體中的腸道菌群出現失衡

人體的腸道是一個富含細菌的環境，如果身體內部的菌群環境被打亂，那麼產氣的細菌就會增加，從而就會導致放屁次數增加；另外還可能會導致出現腹脹、脹氣、腹痛、腹瀉等癥狀。

還有，當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。

除了以上說到的這些，還可能由於吃口香糖、露天說話等問題吸入了較多的氣體，氣體隨著胃腸道進入直腸肛門，以屁的形式放出。這樣也會增加放屁的次數；所以要建議大家「食不言、寢不語」。

前面也提到了人的消化不好、腸道菌群失衡，是放屁的原因之一，也是我們的飲食不當所致，那麼，應該怎麼來調理和解決這些問題呢？

事實上，現代人的膳食纖維吃得少，工作壓力大，如果平時的水分也補充的不夠的話，腸道內的有益菌的數量就會慢慢的減少，益生菌的作用就是能夠讓腸道的防禦系統更好地發揮作用，抵禦疾病侵害。

所以每個人在日常中都應該補充益生菌。隨著年齡的增長，每個人的腸道內的有益菌都會減少，有害菌增多，而成年人更需要補充益生菌。有便秘、肥胖、年齡大、經常服用抗生素等人群，尤其需要補充一些益生菌來幫助腸道維持正常的菌群平衡。