股骨頭壞死患者怎樣進行鍛煉？鍛煉時需注意哪些事項？

股骨頭壞死不僅在治療方面很重要，在康復鍛煉方面同樣很重要，患者在生活中不僅要接受有效的治療措施，而且還要每天堅持科學的康復鍛煉。當然，由於股骨頭壞死患者的病情程度不同，身體癥狀以及功能受限也不相同，所以患者在進行日常康復鍛煉時，一定要根據自身的實際情況來選擇鍛煉方式和運動量，以便於疾病更好的恢復。

那麼，股骨頭壞死患者怎樣進行鍛煉？

一，抬高鍛煉法。患者仰臥，將雙手置於體側，然後將患肢抬高，然後再緩慢放下，雙腿交替進行。

二，蹬空鍛煉法。患者仰臥，將雙手置於體側,下肢交替屈髖、屈膝，小腿懸於空中，然後做髖關節交替屈伸運動。

三，內外旋鍛煉法。患者側臥，將雙手置於體側，足尖向外用力旋轉，雙足交替進行。或者是手扶固定物站立，單足略向前伸，足跟著地，作內旋和外旋動作。

四，外展鍛煉法。患者仰臥，將患肢用力向外展開，然後緩慢收回，雙腿交替進行。

五，屈髖鍛煉法。患者仰臥，雙手置於胸前，足不離床面，盡量屈膝屈髖，以雙足跟中心為軸，做外展、內收運動，且以外展為主。

六，護物下蹲法。患者單手或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲然後再起立。

七，坐位分合法。患者坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展和內收。

八，立位抬腿法。患者需手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿和小腿成直角，動作反覆。

九，患肢擺動法。患者單手或雙手前伸或側伸扶住固定物，單足負重而立，患肢前屈、後伸、內收、外展擺動。

十，開合法。患者需正坐於椅子上，髖膝踝關節各成90度角，雙足分開，再以雙足間為軸心，做雙膝外展和內收運動。

十一，抱膝法。患者需正坐椅子上，雙下肢自然分開，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反覆屈肘後拉和主動屈膝運動相結合，再加大屈髖力量和幅度。

以上就是股骨頭壞死患者需要進行鍛煉的一些方式，如果患者長期堅持鍛煉將有利於自身病情的康復。所以，患者平時需要注重以上這些鍛煉方式，堅持與藥物治療相結合，減輕股骨頭壞死帶來的痛苦。

在生活中，一些股骨頭壞死患者由於擔心加重髖關節的負重，於是就會長時間臥床休息。臥床休息確實是股骨頭壞死患者需要的，但是長時間臥床也是醫生不提倡的，因為長時間臥床會導致患者出現肌肉萎縮，而日常鍛煉就可以避免肌肉萎縮，而且還是促使患者早日恢復功能的一種有效手段。

當然，股骨頭壞死患者在鍛煉時還需注意以下事項：1，鍛煉要講究循序漸進，應該從少到多，從慢到快。以免出現肌肉拉傷、產生疼痛感和疲勞感。2，患者在鍛煉時需拄拐杖進行，這樣可以減輕髖關節的負重。3，患者鍛煉時需採取動靜結合的原則，在加強身體其他部位的鍛煉時，不讓髖關節受壓。不過，在進行鍛煉之前，可以詢問醫生，聽從醫生的建議來進行鍛煉。