什麼是DHA和益生菌

隨著二胎的開放，孕嬰店一個接一個的遍地開花。每次進孕嬰店店員都熱情的推薦各種各樣的保健品，號稱「腦白金」的DHA、「全能」的益生菌，那感覺你要是不給孩子補充這些就是不愛孩子，你就是十惡不赦的父母，你的孩子會因為你輸在起跑線上，你的孩子以後的碌碌無為都是你造成的。這直接導致我對孕嬰店的恐懼，不想再踏進一步，天知道我只是給孩子洗個澡而已啊！！那麼到底該不該給孩子吃這些所謂的必不可少的保健品呢？下面我們來看看這些東西到底是什麼東西有什麼作用。

什麼是DHA？DHA，全稱二十二碳六烯酸，不飽和脂肪酸屬於脂肪的一種，人體自身是不能合成的，必須從外界獲取，DHA是大腦和視網膜重要組成成分，也是促進和維持神經系統細胞生長的主要成分，它的主要作用是促進寶寶大腦和視力的發育。所以它對人體特別重要。其實人體對於DHA的需求特別少，寶寶每日DHA攝入量達到100毫克為宜，如果長期大量的補充DHA，還會增加腎臟的代謝負擔，不利於健康。那麼寶寶怎麼獲取DHA呢？

1．純母乳餵養的寶寶是不需要額外補充DHA的，建議提供母乳的媽媽保證足夠的DHA攝入。2．純奶粉餵養的寶寶也基本不需要額外補充DHA，因為市面售賣的奶粉中含有強化的DHA，這樣寶寶的DHA攝入量也是充足的。3．寶寶開始添加輔食後可以通過調整膳食補充DHA，魚類和藻類食物是DHA最好的天然來源，例如魚類有三文魚、沙丁魚、墨魚；海藻類有海帶、紫菜、裙帶菜；還可以食用蝦、蟹、貝類；最常見的就是蛋黃。4．若寶寶不喜歡吃魚類和藻類食物，或者吃不到富含DHA食物，再考慮DHA的補充劑。寶寶如果膳食結構調整後仍不能達到推薦攝入量，就應該採取DHA補充劑了，常見的DHA補充劑有兩種，一種是來自於魚油的DHA，一種是來自藻油的DHA，魚油中含有EPA，一種具有擴張血管、抑製凝血作用的長鏈多不飽和酸，因EPA沒有被批準作為食品營養強化劑添加在嬰幼兒食品中，因此魚油不適合寶寶。藻油相對魚油純一些，因為深海魚含有DHA是因為它們吃了海藻獲得的，相比較藻油更適合寶寶。

說完DHA再來說說益生菌，相較於DHA益生菌更為人們所熟悉，寶寶便秘了來點益生菌，腹瀉了來點益生菌，不愛吃飯了來點益生菌，消化不良了不愛吃飯了過敏了都來點益生菌，益生菌都快成神葯了。有的家長甚至長期給寶寶服用益生菌。那益生菌能長期服用嗎？益生菌，顧名思義，就是通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌，常稱為友善細菌。通常來說，益生菌能活著到達小腸，並且抑製有害菌在腸內的繁殖，促進腸道運動，從而提高腸道機能，改善排便狀況的有益菌，它們可以增強和保持腸道的自然平衡,也是對全身健康和免疫系統十分重要的平衡。從科學的角度看，益生菌是指投入後通過改善宿主腸道菌群生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主健康水準和健康佳態的活菌製劑及其代謝產物。益生菌那麼好就能長期服用了？錯，益生菌一般不建議長期服用，寶寶的腸道在不斷發育，良好的腸道應該自己調節菌群平衡，在寶寶一切正常時，沒有必要吃。益生菌只是在失調的情況下幫助寶寶建立正常的系統。

1、服用抗菌素時。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。

2、食欲不振、消化不良、牛奶不適應症、急慢性腹瀉、大便乾燥及吸收功能不好引起的營養不良時，都可以給小兒補充益生菌。

3、早產、剖腹產和不是母乳餵養的寶寶不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌源，保護健康的腸道菌膜不健全，可能會出現體質弱、食欲不振、大便乾燥等現象，也應該適量補充益生菌。

4、對於免疫力低下或者需要增強免疫力的特殊時刻(如某種流行疾病期間)，能夠起到預防作用。