益生菌不是萬金油，吃對才管用！

寶寶不愛吃奶吃什麼益生菌好？

你家娃大便驗出來有血？吃點益生菌試試。

寶寶拉肚子嚴重？吃點醫生配的葯，輔食中最好加一點益生菌，效果更好。

諸如此類，不僅在媽媽群裡，在醫院聽到的也不少，還有些病人特意跑過來問我：「醫生啊，我堅持給孩子吃益生菌，孩子是不是會長得更高？營養更好啊？」

每次聽到這些話我都默默在心底嘆氣。這益生菌是被吹噓得有多大魔力？讓大家都對它如此著迷？

一、什麼是益生菌？

世界衛生組織給出定義：益生菌就是當攝入到一定數量時，對宿主健康產生有益作用的活的微生態製劑。

當然，這是有前提的。在體內有害菌多於有益菌的情況下補充益生菌這是好事，但在體內菌群平衡的情況下還拚命補充益生菌，就矯枉過正了。而且慢慢的，腸胃會對這種人工菌種產生依賴性。

二、在什麼情況下適用？

目前的醫學研究證明：益生菌在預防和治療兒童感染性腹瀉、抗生素相關性腹瀉方面有明顯作用。

1、腹瀉後

任何原因導致的急性腹瀉都會造成大量的有益菌群丟失，可能造成腸道菌群的失衡，補充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

腹瀉恢復期需要一段時間，益生菌能在這期間更快的幫助寶寶達到平衡的水準。所以，建議寶寶腹瀉後，最好繼續服用益生菌1-2周。

美國兒科學會在健康兒童和嬰兒的研究也發現，在急性病毒性腸炎的腹瀉早期使用益生菌製劑，可以使病程減少一天。

2、服用抗生素後

寶寶有沒有使用抗生素，大家一定知道。抗生素會消滅細菌，對人體有益的細菌有時候也會被清除。這時可以給寶寶補充益生菌。

服用抗生素小貼士：抗生素和益生菌服用時間錯開至少2小時以上。

但有一些益生菌，比如布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽孢桿菌這些製劑，它們對抗生素是不敏感的，可以同時服用。

三、使用益生菌方法及注意事項

不同的孩子體質不同，因此對不同益生菌的敏感度和反應是存在差異的。

服用方面：

1、溫水沖調

沖調的時候用35-40℃的溫開水，先放好水，再放粉劑。

2、飯後20分鐘以後服用

益生菌最好在飯後20分鐘後服用，因飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。

3、沖好後半個小時內服完

時間放久了，益生菌服用效果也就大打折扣了。

四、益生菌存放：

打開包裝的益生菌及時封口，以免時間太長而失活，影響療效。

注意事項：

1、要仔細閱讀藥物的說明書，了解益生菌的最佳服用劑量、儲存方式和成分。

2、如果寶寶的腸胃較弱，那麼，在已經規律服用益生菌一段時間後，可以逐漸減量直至停止服用。

3、如果寶寶自身有嚴重的健康狀況或是免疫系統疾病的，最好是顧問過醫生之後再使用益生菌製劑。

4、注意療程，不要長期服用，一般服用不超過2周。

5、如果寶寶對牛奶、雞蛋過敏，選用益生菌時要避免選擇含有乳製品、雞蛋成分的益生菌。

最後敲黑板，健康的寶寶不需要吃，吃了也沒啥用，服用多了反而抑製正常的腸道菌群產生，弊大於利。

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