中醫今日談 ：《老中醫》上映帶火中醫養生，十二經脈之肺經

手太陰肺經

《漁翁》

少商湖海一漁翁，

魚際太淵任轉篷。

漫道經渠不可測，

還數尺澤起蛟龍。

中醫經絡理論認為，寅時肺經當令。寅時，又稱平旦、黎明、早晨、日旦等，是夜與日的交替之際。對應的時間是凌晨的3：00～5：00，這時人們需要保持熟睡，即深度睡眠。此時是呼吸運作最佳的時候，凌晨4點也是脈搏最弱的時候，氣血有陰轉陽的關鍵之時，也是人體進入陽盛陰衰之時。寅時睡得好的人，第二天清晨就會顯得面色紅潤，精神也充沛。此時保持熟睡，是對肺最好的保護，如果肺氣不順暢，人就會變得黝黑，虛弱等...

寅時的身體狀況能反映出一個人的整體健康狀況。慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核等肺系疾病容易寅時出現咳嗽、胸悶等癥狀。如果咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下咳嗽的癥狀，同時還可以去肺燥。

寅時養生之道，此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。 「肺朝百脈」，肝在醜時把血液推陳出新之後，將新鮮的血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。

如何判斷肺經疾患？

該經發生病變，主要表現為胸部滿悶，咳嗽，氣喘，鎖骨上窩痛，心胸煩悶，小便頻數，肩背，上肢前邊外側厥冷，麻木酸痛等癥狀。

在什麼時間按摩肺經最好？

當然是在肺經最旺之時按摩最好，但此時是早上3～5點，是睡眠的時間。由於「五臟有疾，當取之原」，選取肺經的原穴（也是輸穴），穴性屬土，土為金母，肺屬金，虛則補其母，故取其母穴）太淵（位於手部大姆指根部，見下圖），再加上脾經原穴太白，在上午9～11點足太陰脾經當令的時段進行按摩。

怎樣按摩肺經？

小貼士

肺經位於上肢內側，平常看電視、等車等空閑時間都可以用手掌拍一拍該經所循行的位置，不過力度一定要輕。因為人的肺氣是永遠都不會多，只會變少，因此輕度拍打是補氣，而用力過重的話，就會「瀉」氣。因此，每次輕輕拍打1~3分鐘即可。

一、少商

專治咽喉腫痛，三棱針點刺出血馬上見效。治療咳嗽的特效穴之一。

【如何取穴】少商是肺經上最後一個穴，在拇指上，是肺經的經氣傳入大腸經的起始處。位於大拇指的指角：將大拇指指角的兩條線，就是沿著指甲殼邊緣的橫向和豎向向外延長，兩條線的連接點就是少商穴。

1）少商穴是止咳的特效穴。少商最擅長的是我們常見的一個病症--咳嗽。在秋天的時候，很多人會有這樣的痛苦，時不時地咳嗽幾次，嚴重地甚至咳出血來，咳得頭痛。這時候，一定要記住我們大拇指上的少商穴。

方法：用圓鈍頭的東西（如棉棒、將牙籤、原子筆、尾端）來刺激。

2）刺血療法。在少商穴放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼，少商放血，就相當於將肺經過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然後捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然後迅速用棉棒輕輕按住，以便於止血。

二、列缺

【如何取穴】列缺穴，兩手虎口張開，垂直交叉，食指壓在所取穴位的橈骨莖突上，當食指尖端到達之處，有一凹陷即是。

列缺是名穴，《四總穴歌》說：「頭項尋列缺」。列缺穴還是八脈交會穴，通任脈，與照海穴是一對，歌雲「列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。」因此，在列缺穴處按揉，有助於治療偏頭痛、頭痛、咽喉炎、齒痛等頭面部疾病。感冒、咳喘等肺系疾患亦可按摩列缺穴。

列缺穴有溝通任脈氣血的功能，逆經向上推按35分鐘／側，2-3天后可明顯改善婦女白帶清稀及過多的癥狀，對於婦女陰道乾澀、異味較大的情況也有較好的治療效果。

三、肺經上易堵塞的地方：孔最穴、魚際穴

肺經上，我們要記住兩個穴位，一個是孔最穴，一個是魚際穴，這就是那兩個經氣易堵塞的地方。

孔最穴：在國家標準針灸圖譜中，孔最穴在肘下5寸的位置。

魚際穴：魚際穴在赤白肉際處，按揉時，拇指要靠向第1掌骨發力。肺有疾患時，此處也會痛感明顯，有的人開始時痛感不重，當把孔最穴疏通後，痛感才會出現，這說明當經氣在上面受到阻滯．傳導受到影響，所以當孔最穴疏通後，氣也就下來了。

何時疏通最佳？

凌晨3-5點氣血在肺經最為旺盛，但那時候大多數人還睡得香著呢。我們可以把梳理肺經的時間選擇在與手太陰肺經同名的足太陰脾經的當令時間，即上午9-11點鐘：此時敲揉孔最穴、點揉「魚際穴」探查。如果發現疼痛可在痛點敲、點揉5分鐘。

怎麼疏通最好？

掌心向上，前臂自然放鬆平舉，肘關節屈曲90度，另一手握空拳。以小指掌指關節由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲3-5遍（前臂一定要放平）。多數肺臟功能有異樣的人在肘關節下3指寬有明顯的痛點。對痛點可以採用按揉或點揉的手法進行疏理，每天1次，3-5天后痛點可消失，意味著肺經被疏通。