聽我說，別熬夜了好嗎？

有多少人一邊收藏養生指南

一邊拚命加班到深夜

一邊熬著最久的夜

一邊敷著最貴的面膜

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嘴上說著養生，

身體卻在「輕生」根據健康的大數據顯示

00後熬夜人群佔比達45.7%

90後佔比40.9%、

60後佔比39.9%

80後佔比37.2%以及70後佔比34.3%

頭髮都給小編嚇得不牢固了.....

.

熬夜已經成為一種常態

每天深夜和凌晨總會出現這麼一幕

關燈睡覺、然後翻個身

發現根本睡不著

於是掏出手機逛個淘寶、刷個微博、刷個朋友圈

第二天早晨又開始懺悔無限循環......

熟不知熬夜是很傷身體

如果每天少睡1-2兩小時對身體影響大嗎？

答案是影響超級大的

睡眠對健康至關重要

之前英國睡眠實驗室做過一個實驗

讓同一個人每天睡足8小時

堅持一段時間後再每天隻睡6個小時

結果是這樣的

其實不光是這樣研究的結果表明少睡2小時日容易引發多種病▼

更容易肥胖

睡眠越多的人越會越瘦

因為睡眠時間不足

會造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少

以及因難以抑製交感神經活動

而血糖值升高這些都會成為導致肥胖的誘因

更容易誘發糖尿病

每個人都有一定患上糖尿病的幾率

但睡眠不足往往會增加患糖尿病的幾率

這是因為和正常睡眠的人相比睡眠不足就是患糖尿病的誘因

免疫功能失調

黑眼圈、精神疲倦都只是睡眠不足引發的表面癥狀

其實，長期睡眠不足更可怕的危害

是身體免疫功能失調免疫功能失調

表現在腎臟上就會產生腎炎感冒等

呼吸道疾病胃腸炎等消化道疾病都會找上門來

神經衰弱

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮

這樣才能支持人一天的工作

而睡眠不足者的交感神經卻是在夜晚興奮

到了第二天白天交感神經就難以充分興奮了

會使人沒有精神、頭昏腦漲記憶力減退、

注意力不集中反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等時間長了

就會出現神經衰弱的問題

高血壓

長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素

睡眠時間不夠就會提高血壓和心率的平均水準

由此可能會增大心血管系統的壓力

老年癡呆

睡眠不足會導致大腦斑塊的形成

進而引發老年癡呆研究人員發現

老年癡呆中出現的標誌性蛋白質的增加

與受較多干擾的深度睡眠模式有關

各種眼病

睡眠不足只是出現「熊貓眼」那麼簡單?

長時間睡眠不足，眼睛得不到休息會使眼睛出現疼痛、

乾澀等問題甚至使人患上乾眼症長期熬夜造成的過度勞累

還可能誘發中心性視網膜炎導致視力驟降......

請謹記23點是晚睡極限愛惜健康

減少熬夜如何是熬夜加班請適當增加睡眠時長

怎麼增加睡眠時長呢

選擇一個臨近地鐵的房子減少上下班路上所花費的時間

地鐵

城市新時速

地鐵，縮短了城市的太空距離，從而開啟了臨地鐵而居的全新生活格局。縱觀北京、上海以及法國巴黎、英國倫敦等城市的發展軌跡，我們都可以看到，地鐵對城市最大的影響在於對居住板塊的價值提升。

與其他交通工具相比，地鐵的運輸能力要比地面公共汽車大7-10倍，是任何城市交通工具所不能比擬的；地鐵在地下隧道內風馳電掣地行進，行駛的時速可超過100公里，也方便人們出行......建發·第五大道，距離地鐵6號線3期（建設中）麓山大道站步行約3分鐘，預計2020年地鐵開通後，出發至地鐵天府商務區站、西博城站、秦皇寺站僅十餘分鐘車程。對於上班族來說，大大節約了上班成本、增加了睡眠時間。且項目距離1號線3期海昌路站約10分鐘車程，可直接乘坐1號線至科學城、興隆湖、軟體園、環球中心、金融城、省體育館、天府廣場、春熙路等辦公區或商圈，讓工作與購物、休閑更加便捷。再者，1號線（科學城——韋家碾）可在火車南站換乘7號線（崔家店——崔家店）、省體育管換乘3號線（軍區總醫院——太平園）、天府廣場換乘2號線（犀浦——龍泉驛），騾馬市換乘4號線（西河——萬盛）......作為城市新時速，地鐵讓東西南北緊密相連。未來，18號線可與1號線換乘至簡陽機場，減少因堵車導致的誤機等風險。

（項目區點陣圖）

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（項目整體規劃圖）

（項目辦公效果圖）