懷孕期間，孕媽該如何預防妊娠紋？這幾點不妨一試！

文|小不點

前幾天和一個孕媽聊天，我們一起從產檢聊到胎寶寶，最後聊到了很多孕媽都「談之色變」的東西，那就是妊娠紋，很多孕媽都知道妊娠紋一旦長了就很難完全消除，這對於愛美的孕媽來說是非常難以接受的，那麼孕媽該怎麼辦才能避免或者減少妊娠紋呢？

妊娠紋形成的原因

妊娠紋是由於皮膚的彈力纖維和膠原纖維受到孕期影響，隨著懷孕期間腹部隆起，皮膚彈力不足導致纖維損傷或者破裂從而形成妊娠紋，一般出現在肚子、腹部、大腿兩側等部位，多數孕婦都會長妊娠紋。

妊娠紋該如何預防

想要預防妊娠紋，孕媽需要注意以下幾方面：

1、合理搭配孕期營養，隻長胎兒不長肉

孕婦體重增加是妊娠紋產生的最直接原因，妊娠紋一般發生在孕晚期，隨著胎兒越來越重，孕婦的體重增加也越來越明顯，而且在孕晚期的時候，孕婦的飯量一般也比較大，所以妊娠紋此時最易產生。

建議孕婦合理搭配孕期營養，通過健康的孕期飲食來適當控制體重，多吃一些有利於胎兒消化吸收的食物，保證胎兒健康發育的同時適當減少進食量，也可以少食多餐，每次吃飯隻吃7分飽，餓了之後再繼續吃，不要擔心胎兒營養不足，懷孕期間孕婦的機體會優先保證寶寶的發育哦！

2、加強鍛煉，增加皮膚彈性

懷孕期間，孕婦加強鍛煉可以增加皮膚的彈性，同時也能避免或者減少妊娠紋的產生，但是很多孕婦比較擔心運動會對胎兒造成影響，其實只要保護好腹部，適當地鍛煉不僅能夠增強孕婦的身體素質，對於胎寶寶的健康發育也非常有利。

3、適當使用腹部護膚品

孕婦屬於特殊群體，在懷孕之前基本上所有女性都會使用護膚品，但是懷孕之後就比較擔心護膚品是否含有化學物質，是否不適合孕婦使用，很多人都有這樣的擔心，但是孕媽其實多慮了，孕婦也是可以適當使用護膚品的，只要是溫和不刺激的，明確標註有「孕婦適用」的護膚品都是不影響懷孕的，建議孕媽適用橄欖油之類的油脂類護膚品塗抹腹部，可以有效預防妊娠紋。

不同的孕婦由於個人體質，皮膚彈性和孕期體重增長等原因，可能長妊娠紋的多少也不同，只要寶寶健康出生，孕媽就算長幾條妊娠紋又算什麼，那麼你在懷孕期間有沒有長妊娠紋呢？