養生切忌七情過度！

一說七情、經常有人先回答喜、怒、哀、樂，其實中醫說的七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情只是中醫的一種習慣說法，並不代表人體的所有情堵。比如，中醫七情裡沒有後海，也沒有嫉妒，但有的人做事情就容易後悔，有的人的心強，這些也都非常不利於養生。

七情過度易傷臟腑

中醫認為，正常的情緒變化是人人都有的，但如果情緒過度，不論悲或喜，對身心都不好。《黃帝內經》就明確地說：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」

怒則氣上，是指過度憤怒可使肝氣橫逆上沖，血隨氣逆，並走於上。臨床見氣逆，面紅目赤，或嘔血，甚則昏卒倒。《素問·生氣通天論》說：「大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。」《素問·舉痛論》則說：「怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄。」意思就是說大怒可以引發腦血管疾病、胃腸疾病等。

喜則氣緩，包括緩和緊張情緒和心氣換散兩個方面。在正常情況下喜能緩和精神緊張，使營衛通利，從而氣血和暢，心情舒暢。《素問·舉痛論》說：「喜則氣和志達，營衛通利，故氣緩矣。」但暴喜過度，又可使心氣渙散，神不守舍，出現精神不集中，甚則失神狂亂等癥狀。

悲則氣消，是指過度悲傷，可使肺氣抑鬱，意志消沉，肺氣耗傷。

恐則氣下，是指過度恐懼，可使腎氣不固，氣泄以下，臨床可見二便失禁，或恐懼不解則傷精，出現骨痠痿厥、遺精等症。

驚則氣亂，是指突然受驚，以致心無所依，神無所歸，慮無所定，驚慌失措。

思則氣結，是指思慮勞神過度，傷神損脾導致氣機鬱結。思慮過度不但耗傷心神，也會影響脾氣。陰血暗耗，心神失養則心悸、健忘、失眠、多夢；氣機鬱結阻滯，脾的運化無力，胃的受納腐熟失職，便會出現納呆、脘腹脹滿、便溏等症。

從七情過度傷害的對應臟而言，《黃帝內經》記載是「怒傷肝」、「喜傷心」、「悲傷肺」、「憂思傷脾」、「驚恐傷腎」。

《黃帝內經》裡說「主明則下安」，意思是說心就好比一家之主，一個人情緒好，心理調解得好，其他的臟器都會好。反過來說，心情不舒暢，心理調節不好，神明就會受到影響，而主神明的心一旦受了影響，其他臟腑都不會安定，「主不明則十二官危」。所以七情的自我調節非常關鍵。

健康生活要遠離肝鬱

所謂肝鬱，就是長時間的心情不舒暢又發泄不出來，從而引起的肝氣鬱結。從中醫理論分析，肝鬱可以導致濕鬱。因為氣機流通不暢，濕氣輸布不出去，鬱結在一起，結果導致濕鬱。氣鬱可以導致痰鬱，氣滯可以導致血淤，氣鬱時間長了可以化火。氣鬱實際上就是肝鬱，肝鬱可以導致木克土，木克土導致脾胃、胃腸等消化系統方面的疾患。肝鬱還可以導致「氣機不利，變證百出」，所以，中醫說「百病皆生於鬱」。

現代研究也證明，長期的憂鬱、精神不振，可以導致血管外周阻力增加，舒張壓增高以後可以導致高血壓；消化系統出問題可以導致胃十二指腸潰瘍；內分泌系統出問題可以引起甲亢，女子月經不調等。同時，長時間的精神鬱悶，發泄不出來，還可以導致腫瘤、抑鬱症等疾病的發生。