孕媽擊退黃褐斑 掌握兩點就夠

對於女人而言，懷孕是一場體力和心理的考驗。同時，也是對顏值的一場考驗。肚子上長妊娠紋，臉上長斑。這個斑就是「臭名昭著」的黃褐斑。據說大多數孕媽媽都會出黃褐斑，而且膚色越深，孕媽媽越容易出現這種色斑。

◆為什麼孕媽媽會遭遇黃褐斑的煩惱？

懷孕後，孕媽媽體內的荷爾蒙發生變化，導致體內的黑色素暫時增加。而黑色素是咱們人體皮膚、毛髮和眼睛等部位顏色的來源。

黑色素增加，自然會使「顏色」加重，色素沉著的部位就會出現黃褐斑。多數孕媽媽在產後幾個月，黃褐斑會逐漸褪色。但是，也有一部分孕媽媽的黃褐斑並不會完全消失，影響孕媽媽的美貌。

◆孕媽媽如何預防和消除黃褐斑？

?預防和消除黃褐斑，防曬是第一道防線！

了解了黃褐斑產生的原因，所以孕媽媽想要遠離黃褐斑，防曬非常重要。

愛美的孕媽媽應該都知道，陽光中的紫外線（UV）會加強色素變化。無論晴天還是陰天，孕媽媽做好各種防曬措施都是必要的。尤其現在正值夏天，孕媽媽要避免在紫外線最強烈的時段進行戶外活動。

外出時，盡量使用太陽傘和遮陽帽，以及太陽鏡等，最好隨身攜帶一件薄薄的長袖衣服，做好全面防護。物理防曬霜可以適當使用，要採用防曬指數SPF30或更高的全效防曬霜。

?學會「吃」，更好地消除黃褐斑！

黃褐斑固然令人煩惱，但是作為迎接新生命的小小煩惱，孕媽媽也不必過於在意。許多利於美膚的食物，都能有效地去除黃褐斑，孕媽媽可以嘗試多吃一些哦。

維生素C和維生素E，是非常重要的美膚元素，都有很好的美白美膚效果，對消除黃褐斑同樣重要。其中的維生素C能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，從而預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

富含維生素C的食物

比如奇異果、番茄、檸檬等水果，簡直全身都是維生素C，好吃又美白。尤其是是奇異果，被喻為「水果金礦」，富含食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

只是，奇異果和番茄都有些寒涼，孕媽媽要注意適量吃，以免腹瀉腹痛。而檸檬是酸性食物，吃多了不利於牙齒健康。此外，許多時令蔬菜，比如冬瓜、絲瓜、白花椰菜和捲心菜等，同樣富含維生素C。

富含維生素E的食物

黃豆和牛奶，以及帶穀皮的食物。大豆中的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑製皮膚衰老，更能防止色素沉著。牛奶則有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。穀皮類食物中的維生素E能有效抑製過氧化脂質的產生，從而干擾黑色素沉澱。

孕媽媽在日常飲食方面，要注意營養均衡健康。尤其要多吃新鮮水果和蔬菜，少吃煎炸、醃臘食品，以及刺激性食品。這也才有利於美膚護膚，做個高顏值的孕媽媽。