脾胃不好，大多是這些原因引起的

脾胃不好，大多是這些原因引起的

中國教育服務網 - 會健堂（作者：餘音）

俗話說十人九個都有胃病，這和平時的飲食習慣有很大關係，看似不是什麼大病，但是對身體也是一種折磨，難受起來也要人命。

胃對人體是非常重要的器官，是身體提供營養的根源，胃好的人，吃嘛嘛香，身體才更棒。

生活中很多不健康的飲食方式會造成脾胃失調進而引發各類疾病。小編就總結出以下三條最常見的，看看你有沒有中招。

1、暴飲暴食重口味

這樣的吃法在生活中最為常見的了，對於現在快節奏的生活習慣，早餐吃不好，午餐沒空吃，晚餐就開始暴飲暴食，並且喜歡吃一些油膩重口味的食物，胃部突然承受很大的壓力，會造成消化不良，破壞胃黏膜。健康的胃，不斷地擴張收縮，會受到極大的傷害，導致消化不良，甚至胃脹，胃炎，胃潰瘍等癥狀。

2、吃飯不規律

一般早上著急去上班，匆匆吃一些，白天比較忙，一忙起來就過了飯點，有時隨便吃一點，有時不吃直接與晚餐一起吃，這樣飢一頓飽一頓，對胃造成嚴重的傷害。

胃在每一餐該吃飯時，是胃液分泌的高峰期，到點不吃飯對胃有很大的刺激，久而久之，胃部各種的不適都會隨之出現。

3、喜歡喝咖啡濃茶

人們現在壓力都特別大，每天不斷地忙碌，身體經常會處在緊張和疲憊的狀態。很多人藉助咖啡調節精神，喝茶放鬆心情，在生活中成了一件極為常見的事情。

咖啡和濃茶裡面都是中樞興奮劑，能夠通過神經刺激胃黏膜，造成胃黏膜充血、內分泌失調等，胃病的發病率會增加。

那麼該如何預防呢?

平時除了吃飯規律之外，還可以做自我按摩，順時針和逆時針按摩，也可以幫助消化減輕胃部的負擔。

薏米、山藥、小米、紅豆煮粥都有健胃養胃的作用。

平時可以備一些蘇打餅乾，胃不適時可以適當的吃一些，這樣有緩解胃酸、胃痛的癥狀。

每天適當的運動對胃部也是極大的幫助。

俗話說：胃病三分靠治療，七分靠調養，平時的飲食調養很重要。

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