上周日馬英九剛完賽鐵三成績單，鐵人們可以對比看看。
這是台灣舉辦的一場半程標鐵比賽，其中包括游泳750米、自行車20公里、跑步5公里。最終馬英九以2小時59秒的成績完賽，其中跑步5公里用時25分17秒，在經歷了游泳和自行車比拚後，仍然能以5分鐘左右的配速跑完5公里。
比賽當日馬英九一進場受到圍觀群眾熱情歡迎，他脫下鞋襪，應邀上台致辭說，在14年前曾經參加過鐵人三項賽事，後來因為公職關係沒辦法參加，如今卸任後恢復了盡情運動的好日子。
他笑著說，人多游泳就是人多混雜，遊自由式小心被旁人的手臂蓋到，遊蛙泳又會被踢到，大家要注意安全秩序，不要爭先，「尤其不要遊得比我快」。遊太快或太慢都不好，「大家如果遊太快，以超速論處，遊太慢的話，以妨礙交通移送」，希望大家都能遊出健康。
目前69歲的馬英九身體狀況良好。公開的一次體檢報告，各項功能均無異常，運動心電圖及肺功能狀況尤其良好。
馬英九喜歡跑步這一點眾所周知。最後一次參加跑步比賽是在2012年2月26日的金門馬拉松。最後他用時25分鐘，冒雨跑完金門馬拉松的5公里健康休閑組。
然而馬英九右膝關節有30年前開刀留下的舊傷。除了跑步，運動模式趨於多元化，除跑步、游泳，還有騎自行車以及核心軀幹練習。
他現在每個星期至少游泳三次，大約早上六七點的時間，每次一遊就是1000米。馬英九是個自我要求很嚴的人，剛開始還不太會遊的時候，每次下水他都會計算自己換氣的次數，務必做到一次比一次進步，遊得一次比一次快；他甚至請身邊的人觀察自己游泳的姿勢是否正確，然後參考他們的意見再做修正。
2008年，馬英九展開「青春鐵馬向前行」運動，10天內騎單車環島，狂奔670多公里，途經台灣島內70個鄉鎮，放眼島內政壇無人能敵。隨後的下鄉長住活動，他更是一會兒下水摸魚、一會兒上樹摘梨，幾個月內馬不停蹄。
在馬英九的影響下，台灣越來越多民眾參與鐵人三項運動，前天小馬哥參加這場比賽，一共有3400人參加！
台灣舉辦鐵人三項賽也並非一開始就這麼火熱，從1992年第一次辦鐵人三項賽至今，剛開始也是人少，目標就是要讓人覺得這項運動容易上手。最開始就有接力組，3名選手用各自擅長的運動分別完成游泳、騎車、跑步。再然後就是半程和全程。
台灣家長也很看重孩子在體育運動中的收穫，有為數不少的小鐵人比賽。賽事也鼓勵所有選手的家人到場觀看比賽，為自己最愛的人加油。如果去外地參賽，那就是家庭旅遊了。
不論您是否曾經參加去台灣參加鐵三比賽，接下來將為您介紹這場都將帶來全新體驗。作為海峽兩岸鐵人們參與的熱門賽事，2019年challenge 台東將與2019年4月25日~26日展開。自2013年舉辦以來，高水準的賽會品質一直頗獲好評。比賽包括226大鐵、113半程大鐵、標鐵距離、小鐵人比賽幾大類。
游泳路線位於台東的活水湖
比賽將從水旁平台開始，以逆時針方向繞著這座著名長方形的人工湖遊動，每一圈都要繞過兩個浮球。在這片開放性水域，觀眾可以坐在岸旁觀賽。113半程距離的選手遊完一圈後即可進行90公里的自行車比賽，而226全程距離的選手在第一圈遊完後須繞過浮球在水中折返，進行第二圈賽事。活水湖平均水深為2.5公尺，水質清澈、水溫適中。
自行車一圈長達90 公里，高低起伏的自行車賽段會經過巍然的鯉魚山及壯觀的太平洋海岸線
一開始從中華大橋騎出市區，過了台東小野柳之後很快會進入台灣最美麗的東部海岸，經過都蘭後，在八塕塕折返，回到台東市，剛好是半程距離賽，全程距離賽的選手則要接著再騎第二圈。
在自行車路線上每隔約20公里會設一處補給站，每站都有裝著開水和運動飲料的自行車水壺。另外，在某些特定的補給站還有能量果脯、能量棒、香蕉。
路跑段結合了熱鬧的台東市中心、恬靜宜人的田野及海濱步道
在跑步路線上每隔約2.5公里會設計一個補給站，每站將提供運動飲料、能量果脯、能量棒、水、可樂、香蕉等，另外還提供海綿。
CHALLENGE TAIWAN226和113的終點都設在鐵花村——台東最具音樂及藝術氣息的地方。都說「鐵花一開，音樂就來」！疲憊的身體經過活潑熱鬧的鐵花村，遠遠聽見原住居民美妙的旋律，所有疲勞都會在歡快柔和的音樂之中褪去，為美好的比賽畫下甜心的句號。
在全球鐵三開放報名至今，已經有超過100位中國大陸地區鐵人三項愛好者報名各個組別的比賽，大鐵報名費3000多元，標鐵700多元，小鐵人組300元。
不熟悉鐵人賽事的愛好者可能覺得這報名費好貴，其實呢這是目前大鐵賽事相當劃算的報名費用，標鐵和小鐵人比組也是很親民。
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