一個人心臟好不好，看這三處，5個小方法，讓心臟元氣滿滿！

一個人，一顆心，一條命，心臟停止跳動，生命將會終止！

生命的延續，離不開心臟的跳動。

小小的一顆心臟，每天大約要跳動約10萬次。

而心臟，也是一個「嬌弱」的器官，悲傷、熬夜、抽煙、喝酒......

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很多你「習以為常」的生活習慣，都會導致心臟受損，危害生命健康。

研究表明，冬季心臟病的發病率，比夏季高50%，各種心臟病易發作，且具有致命威脅。

所以，入冬後，要格外注意保護你的心臟健康。

一個人心臟好不好，看這三處

第一處：舌頭

心開竅於舌，通過舌頭，可以簡單判斷心臟是否健康。

健康的舌頭，舌面無表皮覆蓋，舌體紅潤，柔軟靈敏、語言流利。

舌頭呈暗紫色，有淤斑，伴有心慌、氣短，心前區刺痛，則心臟出了問題。

舌頭髮紅，則心陰不足，易生虛火，誘發心血管疾病。

舌苔變白，則氣血不足，可能患貧血性心臟病。

舌苔白膩，則可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

第二處：臉部

臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來，需高度警惕心臟出現了問題。

眼部周圍，出現黃色小腫塊，警惕體內脂質代謝存在障礙，也是誘發心臟病的重要因素。

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間， 出現一根橫紋，或者一條青筋，一般被稱為「鼻褶心征」，一般多是心臟的問題。

第三處：脈搏

通過脈搏，也可看出心臟的健康狀況。

正常情況下，每分鐘脈搏的跳動次數，就是每分鐘心臟跳動次數。

並且，心臟健康，則脈搏跳動節律整齊，並且，頻率不快不慢，保持在60-100次/分鐘。

一但，發現脈搏跳動不規律，且過快或者過慢，都要警惕心臟出現了問題。

5個小方法，讓心臟元氣滿滿！

1、喝點茶

每天喝點養心茶，安神助眠，有益心臟健康。

自己動手，泡一杯 人蔘百合玉竹茶，由用人蔘、百合、玉竹，蒲公英，苦蕎，搭配在一起。

人蔘，百草之王，滋陰補生，扶正固本，含有的人蔘皂甘，能強心氣、補肺氣。

百合，入心、肺二經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

玉竹，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，補益五臟，具有保護心臟、血管，延緩衰老，增強免疫力之效。

苦蕎，可健脾益胃，寬腸磨積滯，有益胃部健康，此外，還有「三降食物」之稱，有益心血管健康。

蒲公英，可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。

搭配在一起泡水，可養心安神，促睡眠，增強抵抗力，保護心臟健康。

2、吃點紅

中醫講，紅色入心，日常多吃點紅色食物，有益心臟健康。

大紅棗，性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身，增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環運作。

櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係，可保護心肌健康。

葡萄柚，果肉紅嫩，多汁爽口，味道偏苦，符合了心臟喜歡的食物的特徵。

蕃薯，富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素，這些成分均有助於預防動脈硬化，能讓血管變得通透和年輕。

3、減點鹽

生活中，食鹽的用量，也與心臟健康，息息相關。

鹽分攝入過多，會誘發高血壓、冠心病等疾病。

同時，會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，促使血壓上升，增加心臟負擔。

因此，炒菜時候，注意減少點鹽，醬油、耗油等也都含有鹽分，注意要少吃。

4、補點覺

心臟病的發生，與睡眠品質，有著密切的關係。

睡眠不足，易誘發心臟病，甚至導致心力衰竭，因其會降低血氧水準，導致血壓驟升，而兩者都會對心臟病造成較大影響。

同時，長期睡眠障礙，還會導致體重增加，甚至罹患糖尿病，而這兩種因素都會增加心臟病的風險。

睡點午覺，有助於降低心臟病的發生，有益心臟健康。

所以，保護心臟健康，補點覺，少熬夜，睡午覺，促健康。

5、少點煙

吸煙，不僅傷肺，還會導致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。

並且，吸煙傷血管，十年難修復，容易造成動脈粥樣硬化，危害心腦血管健康。

冠心病者吸煙，可能促使心室顫動的發生，引起猝死。

所以，保護心臟健康，少抽點煙，如果能夠戒掉，會更好。

最後，養護心臟健康，還要做好這幾點：

1、少喝酒

喝酒莫貪杯，否則會導致血壓升高，危害心臟健康。

並且，喝酒，還會導致心跳加快，增加心臟負擔。

保護心臟，少喝酒為宜，尤其是白酒，含有更多的酒精，更要少喝。

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2、少悲傷

悲傷，已經被列為心臟病發作的誘因之一。

在悲傷時，人體的交感神經系統，會分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，導致心痛、氣短、休克等，誘發心臟病。

所以，調節好自己的情緒，減少悲傷，一份良好的心情，十分重要。

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3、少受寒

心臟，害怕寒冷的刺激，這也是冬季心臟病高發的原因之一。

所以，冬季要做好保暖工作，切莫受寒。

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4、少油炸

生活中，油炸食物，也要少吃，以免造成肥胖，堵塞血管，增加心腦血管疾病的風險。

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5、多按摩

揉腋窩，俗稱「胳肢窩」，其頂端動脈搏動處為極泉穴。

經常按揉，可寬胸寧神，對冠心病、心絞痛、肋間神經痛等，有一定的幫助。

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