免疫力是人體自身最強的防線，白癜風患者如何避免免疫力降低

免疫力是人體自身最強的防線，免疫力的強弱決定著你能否抵禦外來的疾病，免疫力低就會造成身體易生病，白癜風的發病原因有一項便是患者自身免疫力低造成的，我們今天來看看，生活中影響人體免疫力下降的行為有哪些?

這幾種習慣會影響免疫力

1、缺少睡眠

缺少睡眠會導致免疫力下降，睡眠時人體自我修復和養精蓄銳的時間，睡眠不足會使免疫系統功能降低，所謂的睡眠充足不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

2、缺少運動

研究發現，不愛運動的人與經常運動鍛煉的人相比，更容易生病，白癜風患者可以通過鍛煉身體提高免疫力，抵禦外界刺激，促進白癜風治療。每一位患者的體質不同，需要按照自己的身體狀況，選擇一些運動方式，例如慢跑，騎自行車，打太極等。其次運動時注意謹防外傷，如肌肉拉傷，關節扭傷等，以免影響身體健康。

3、缺少補水

充分飲水能保持粘膜濕潤，使病毒難以迅速繁殖，而且喝水能促進人體新陳代謝，減輕腎部負擔，增強免疫力。

4、吸二手煙

被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，損傷免疫力。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。

5、社交圈子小

研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55歲的成人中，至少有6個朋友的人，比朋友少的人抗感冒能力強4倍。這個主要是和心情有關，而且社交圈子多的人會被動的多運動。

6、濫用抗生素

濫用抗生素會給身體器官帶來負擔，造成人體內分泌問題，還有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起抗生素細菌感染的原因。

白癜風患者或者想要預防白癜風的人，在起居方面，要合理作息，不熬夜，多鍛煉身體提高自身免疫力來增強自身的抗病能力。