白癜風患者如何運動，才能有益於身體健康

白癜風患者，堅持鍛煉身體不僅有益於自身的免疫力，抵抗力的提高，也能讓精神更加堅強和積極，對白癜風病情的恢復是有很大幫助的。只有增強了體質，身體才能夠更加的強壯和更能適應外界的變化，和抵禦疾病的能力。

每天早起可以適當的做一些運動，比如跑跑步或者是打打球，運動不是只有健身房裡才可以，每天早起半小時就能很好的鍛煉身體，那麼什麼樣的運動適合白癜風患者呢？

1、散步

白癜風患者可以做最簡單的運動，那就是散步。散步可以促進骨的血運和營養代謝，有效的仿製骨質疏鬆發生，可使人體大量出汗，汗水可使體內的致癌物質及時地排出體外，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有益於延緩集體衰老過程，所以白癜風患者應該多做一些散步運動。

2、瑜伽

瑜伽是強身健體的一種很好而又有效的方法，可增強人的體質，增加人的自體免疫力;同時瑜伽會讓患者的身心得到放鬆，讓壓力得到釋放，白癜風患者可以通過練瑜伽來轉移注意力對自身不良情緒進行調節，安撫人的情緒。

3、太極

白癜風患者平時可以打太極等運動，這些運動相對來說對身體是非常有益的，並且不會對身體造成刺激，而且可以幫助白癜風患者鍛煉身體，放鬆心情，提高免疫力等，是有益的運動項目。

4、慢跑

在所有的運動項目中，慢跑是最容易做到的，最實用的方法，同時也是最有效的有氧代謝的運動。說起簡單，是因為它不受時間，不受地點所限制。在輔助白癜風治療過程中，慢跑也是最有效的方法，慢跑可以帶動全身的有氧代謝。

慢跑可使人體大量出汗，使體內的有毒有害物質及時排出體外，減少皮膚的毒害作用，有助於白癜風的康復。維持高級中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有助於延緩皮膚的衰老，對白癜風的恢復有一定輔助作用。

5.打羽毛球

無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。

運動後要注意哪些?

1.立即休息

患者朋友們在經過相對劇烈的運動後，如果立即的休息，會容易肌肉節律性收縮會停止，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

2.飲酒解乏

運動後白癜風患者的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

3.大量吃糖

有的白癜風患者在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素大量消耗，劇烈運動後最好多吃一些含維生素的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。