你知道經常熬夜有三大危害嗎？且對肝臟影響極大！

「日出而作，日落而息」，這是人體生物鐘自然調整的結果。毫無疑問，晝夜顛倒對人體的生理功能和代謝都會產生負面影響。

中醫研究，熬夜會導致人體生物鐘紊亂，食慾不佳、免疫力低等狀況。

食慾低下

免疫力低

因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。

現代社會，人才競爭的激烈程度已經到了白熱化的程度，大家似乎都有乾不完的工作，於是，挑燈夜戰成了職場人士的家常便飯。

晝夜顛倒的加班生活打亂了人們正常的作息習慣，久而久之，身體出現了問題，開始抗議。

常熬夜三大危害

1、皮膚受損

一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

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2、抵抗力下降

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

3、記憶力下降

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。

熬夜最傷肝

肝臟明明是個器官，卻被大家用熬夜「熬」成了動詞。拚命「肝」的背後，你想過肝臟的感受嗎？很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，其實熬夜非常容易熬出肝病。如果避免不了熬夜，就用艾灸療法積極調理吧！

三大穴位補肝

三陰交

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三陰交穴是脾經的穴，但是肝經也從這兒通過。為什麼叫「三陰交」呢？因為「肝脾腎」3條陰經都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

太沖穴

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太沖穴是人體最大的排毒穴；如果是肝氣鬱結上火，艾灸太沖穴是非常必要的！

大敦穴

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大敦穴是肝經的井穴； 中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。刺激大敦穴時，經常使用的方法是艾灸。

這些知識你都知道嗎？熬夜真的是一個非常不好的習慣，如果你現在還在熬夜的話，一定要改正，是時候保養一下你的身體了！